Što je strah od usamljenosti i kako ga se riješiti?

Strah od usamljenosti može izazvati teškog mentalnog poremećajastvara prijetnju ljudskom životu. Ova vrsta fobije je jedan od najčešćih uzroka samoubojstava.

Što je strah od samoće? U praksi psihologa i psihijatara, fobično stanje, praćeno strahom od usamljenosti, označeno je izrazom „Autofobija”.

Mentalni poremećaji mogu se razviti na pozadini različitih čimbenikakoji uključuju ne samo iskustva doživljena u odrasloj dobi, nego iu djetinjstvu.

Autofobija - što je to?

Autofobija je strah od usamljenosti.

Iracionalni strah u takvom mentalnom poremećaju može biti praćen ne samo abnormalnostima povezanim s psiho-emocionalnim stanjem, već i određenom kombinacijom autonomnih i somatskih simptoma.

Negativna iskustva postupno se povećavaju i mogu postati opsesivne mislikao i izazvati neurotične abnormalnosti različite težine.

Posebne značajke autofobija:

• fobija može nastati bez obzira na spol i dob osobe;
• žene su u određenoj rizičnoj skupini tog fobijskog stanja (žene se razlikuju po povećanoj osjetljivosti psihe);
• Autofobija je jedna od najopasnijih fobija.

Uzroci usamljenosti. Kako pronaći drugu polovicu? psihologija:

Što su manifestacije karakterizirane?

Strah od usamljenosti može se manifestirati u različitim oblicima.

Prvi znakovi fobije su prekomjerna briga da je voljena osoba promijenite, odete ili se ohladite u osjećajima.

Kada dođe do takvih misli, ne postoji samo osjećaj tjeskobe, već i simptomi napada panike.

Postupno, mentalni poremećaj će napredovatii pretvoriti se u ozbiljno odstupanje, koje se može eliminirati samo uz pomoć psihologa ili psihijatara.

autofobija može se pojaviti kao sljedeća stanja:

1. Pokušava se držati blizu čovjeka koji se ponaša nemoralno zbog straha od samoće.
2. Pretjerano nisko samopoštovanje (odlučivanje zahtijeva pomoć drugih ljudi).
3. Napadi panike u odsutnosti određene osobe u blizini.
4. Redoviti strahovi od nedostatka braka i ljubavnih odnosa.

Vrste fobija

Autofobija se može razviti blage, umjerene i teške, Različiti stupnjevi fobijskog stanja su simptomatski i stupanj oštećenja ljudske psihe.

U prvom slučaju postoji stalan osjećaj dosade dok ste sami. U umjerenoj fazi anksioznost postaje sve izraženija.

Teški oblik uključuje većinu karakterističnih simptoma fobije.

autofobija mogu biti popraćeni sljedeće strahove:

• strah od neženja;
• strah od izdaje druge polovice;
• strah od usamljenosti nakon razvoda ili razdvajanja;
• strah od spavanja sam;
• strah od smrti voljenih.

Odakle dolazi strah od samoće i kako ga se riješiti? Psiholog komentira:

Zašto se ljudi boje strahote?

U većini slučajeva uzroci autofobije su dječji strahovi. Stresne situacijepovezano sa strahom od usamljenosti, koje doživljava dijete, može biti izazovni čimbenik koji će dovesti do razvoja fobije u odrasloj dobi.

Strah od ostavljanja nas samih ili samih na smrt voljene osobe ili rastanak s vašim najmilijima je izoštravanje.

Mogući uzroci Autofobija može biti sljedeći čimbenik:

• poremećaj deficita pažnje, izazvan ravnodušnim odnosom roditelja prema djetetu;
• živčana iscrpljenost i redovito prenaprezanje tijela;
• nedostatak obitelji u odrasloj dobi (problemi u osobnom životu);
• napetosti s roditeljima (u djetinjstvu i adolescenciji);
• traumatske situacije doživljene u djetinjstvu i povezane s ostavljanjem na miru;
• pretjerana lakovjernost (kao posebna osobina karaktera);
• nedostatak psihološke podrške prijatelja, rodbine ili roditelja;
• pretjerana zabrinutost zbog prekida s drugom polovicom;
• posljedice obmane i izdaje ljudi kojima je postojalo prekomjerno povjerenje;
• posljedica kršenja prilagodbe u društvu;
• pretjerana samokritika (kao karakterna crta).

Kod žena je autofobija u većini slučajeva izazvana nisko samopoštovanje (kritički odnos prema izgledu, mentalnim sposobnostima itd.). Kod muškaraca, strah od samoće proizlazi iz pozadine straha da iza njih stoji nitko neće brinuti.

Posljedica fobijskog stanja je tendencija da se brzo privikne na nepoznate ljude.

Simptomi i znakovi

Biti sam sa sobom, autofobi doživljavaju značajno psihološka nelagoda.

Takvim ljudima je teško usredotočiti se na radne trenutke, kreativnost ili svakodnevne aktivnosti.

Autofobne misli su povezane samo s negativnim iskustvimapovezan sa strahom da budem sam. Osoba počinje misliti da ga nitko ne treba, da drugu polovicu nikada neće pronaći, a suprug će ga definitivno napustiti.

Sljedeće može ukazivati ​​na razvoj autofobije simptome:

• iracionalni strah da će se nesreća dogoditi bliskim ljudima;
• pretjerano nametanje njihove prisutnosti na druge ljude (brojni pozivi, poruke, želja da budemo bliski u bilo kojoj situaciji);
• prisutnost nestabilnog samopoštovanja (mišljenje o vlastitoj osobi se stalno mijenja);
• tjeskoba ili panika kada se sami (u stanu, na poslu, itd.);
• stalni pokušaji izbjegavanja zadataka čije ispunjenje podrazumijeva neovisno ispunjenje;
• potrebu za stalnom potvrdom vlastite vrijednosti za osobu;
• prisutnost patološke ovisnosti o mišljenjima drugih ljudi;
• želja da se stalno bude u društvu (broj ljudi nije važan).

Ženska samoća - uzroci i načini prevladavanja:

Što stvaraju teškoće u životu?

Autofobija se odnosi na broj opasnih fobijskih stanja koja mogu značajno smanjiti kvalitetu ljudskog života izazvati samoubilačke misli.

Autofobi su nečitljivi u partnerima i pokušavaju se oženiti ili udati za nepoznate ljude.

brakovi u većini slučajeva su nesretni i brzo se raspadaju.

Izvor sukoba su stalni zahtjevi pažnje na osobu, pretjerana ljutnja i opsesivne misli o izdaji ili izdaji druge polovice.

Progresija autofobije može uzrokovati sljedeće posljedica:

• zlouporaba loših navika;
• poteškoće u samorealizaciji;
• razvoj upornih neurotskih poremećaja;
• pojava patološke ljubomore;
• sklonost produljenim depresivnim uvjetima;
• poteškoće u obiteljskim odnosima i stvaranju obitelji;
• spajanje fobija drugih vrsta.

Kako se boriti?

O tijeku liječenja autofobije ovisi individualna klinička slika ljudsko zdravlje. Temeljna terapija temelji se na upotrebi posebnih psihoterapijskih tehnika i upotrebi lijekova za normalizaciju psiho-emocionalne pozadine autofobije.

Ako se pojave komplikacije, može biti potrebna hospitalizacija (na primjer, suicidalne misli).

Dopuštene su dodatne tehnike popraviti rezultat terapija i eliminirati ponavljanje fobija.

Terapija autofobije uključuje sljedeće tehnike:

1. Terapija lijekovima (tijek uzimanja psiho-stimulirajućih lijekova, antidepresiva, trankvilizatora, hipnotičkih lijekova i lijekova sa sedativnim učinkom).
2. Bolničko liječenje s postupcima usmjerenim na ispravljanje psiho-emocionalnog stanja autofobije (opuštajuće procedure, nastava s psiholozima i psihoterapeutima).
3. Osnovna psihoterapijska pomoć (individualna ili grupna nastava s psiholozima i psihoterapeutima).
4. Umjetna terapija (Metodologija je usmjerena na fazni razvoj unutarnjih ljudskih strahova).
5. hipnoterapija (koristi se kada se pojave poteškoće u identificiranju uzroka fobija).

Savjeti psihologa

Psiholozi ne preporučuju suzbijanje autofobije sami. Ovo fobično stanje može izazvati mnoge komplikacijepovezan s ozbiljnim neurotičnim poremećajima.

Učinkovitost samostalnih vježbi postiže se samo u početnim fazama razvoja fobije. Ako dođe do opsesivnih uvjeta, napadi panike ili suicidalne mislionda bez pomoći psihologa da riješi problem neće raditi.

Što učiniti ako:

1. Strašno je biti sam kod kuće (potrebno je razumjeti da je biti sam kod kuće norma, to ne znači da su ljudi odbili ili ne mogu komunicirati s vama, da bi skrenuli pozornost, možete se baviti kreativnim radom, gledati svoj omiljeni film ili čitati knjigu).
2. Bojim se spavati sama (Strah od usamljenosti može se povezati s dodatnim fobijama, na primjer, strah od tame ili noćne more, ako se takvi uvjeti pojave, posavjetujte se sa svojim liječnikom, u većini slučajeva, korekcija se provodi posebnim pripravcima).
3. Bojim se biti sam i neću se vjenčati (ovo stanje je jedan od najčešćih uzroka komplikacija autofobije; potrebno je rješavati problem integriranim pristupom; prije svega, potrebno je povećati vlastito samopoštovanje i uključiti se u auto-trening; ako nema rezultata, možda će biti potrebne psihoterapijske procedure).
4. Bojim se biti sam nakon raskida nakon razvoda (psihološka trauma uzrokovana razvodom i odvajanjem od vaših najmilijih je najteže za samopopravljanje, najbolja opcija je da kontaktirate psihologa, možete pokušati steći nova poznanstva, prisustvovati raznim događajima i pokušati provesti manje vremena sami).

Znakovi autofobije ni u kojem slučaju ne mogu se zanemariti. Ova vrsta fobije je opasna po život.

Nedostatak pravodobnog liječenja može uzrokovati razvoj perzistentni mentalni poremećajikoji mogu izazvati ireverzibilnu neurozu.

Kako mirno postupati s vašom usamljenošću, možete saznati iz videozapisa:

Pogledajte videozapis: Kako se leči usamljenost? (Studeni 2024).