Snovi o sretnom i ispunjenom životu mogu ostati neispunjeni godinama. Većina ljudi koji pate od nezadovoljstva ne može normalno komunicirati s drugima i potrošiti lavovski dio svog vremena na kopanje za sebe, nastavljajući pronaći nedostatke u sebi. Prihvaćanje sebe magično mijenja život radikalno, otvarajući beskrajne mogućnosti. Ljudi razumiju da je susret jednostavan i ugodan, a život bez razmišljanja o svojoj nesavršenosti mnogo je lakši. Nakon što su se radikalno promijenili, mnogi će se čak i iznenaditi kako su nekad bili zbunjeni pitanjem "kako voljeti sebe?" Postoje jednostavni savjeti, zahvaljujući kojima svatko može sebe prihvatiti.
Pronađite glavni uzrok
Ovo se može činiti kao težak zadatak, ali se ne-nenaklonost ne uzima niotkuda. Kao što iskustvo pokazuje, najčešće korijen takvog neprijateljstva dolazi iz djetinjstva.
Mnogi od onih koji imaju problema s prihvaćanjem sami sebe uznemiravaju u školi. Kaustična podsmijeh vršnjaka, bojkota, neugodnost u učionici ... Sve to snažno nadmašuje samopoštovanje djece i adolescenata. Oni ne razumiju zašto ih vršnjaci odbacuju. Zašto drugi postaju popularni smatraju se favoritima studenata i nastavnika. Ako osoba poznaje te osjećaje, još uvijek se sjeća škole s drhtanjem, a onda, najvjerojatnije, razlog za to nije.
Ponekad roditelji dodaju gorivo vatri. Želeći djetetu samo dobro, pokušavaju ga motivirati na nova postignuća. Ali fraze poput "ali Olya je ponovno dobila potvrdu za pobjedu na Olimpijadi, a vi?" ili “Dima u svim predmetima uči bolje od tebe” češće nego ohrabruje dijete da nešto učini, ali uništi njegovo samopoštovanje. Roditelji se ne bi trebali ponašati tako da bi dijete pokušalo zaslužiti njihovu ljubav. Dijete treba a priori voljeti, osjećati potporu najbližih ljudi, bez obzira na to što je radio, bez obzira na njegove uspjehe i neuspjehe. Nažalost, to ne razumiju svi roditelji, a kasnije se iskreno pitaju zašto njihov sin ili kći pati zbog toga što ne uzimaju sebe.
Loši odnosi, pogotovo prvi, još su jedan razlog za samo-odbojnost. Vjerojatno je gotovo svatko imao nepovezane osjećaje, samo za nekoga tko je postao iskustvo, a za nekoga bolna sjećanja i razlog za brigu o vlastitim nedostacima. Ljudi od kojih napuštaju voljene osobe često su sigurni da je razlog u njima. Nisu bili dovoljno pažljivi, nedovoljno lijepi, nisu mu bili dovoljno zanimljivi ... Malo ljudi dopušta druge čimbenike. Ako, čak i nakon mnogo godina, osoba ne može zaboraviti staru romantiku, samopouzdanje i sebe smatra nedostojnim da bude voljena, onda očito treba promijeniti svoj stav prema sebi.
Oprosti svojim prijestupnicima
"Što još, oprostite onima koji su mi uništili život," kažu mnogi i bit će ... pogrešno. Nitko ne prisiljava osobu da traži broj bivših kolega koji su ga ponizili, pozvali na sastanak, pokušali se sprijateljiti. Takav radikalizam je suvišan. Radi se o dobivanju negativa iz glave. Da biste to učinili, možda ćete se morati sjetiti mnogo toga što se dogodilo prethodnih godina. Učenici srednjih škola koji su sakrili aktovku ili bacili novu kutiju olovke kroz prozor. Gadna djevojka-susjed, pozvana na sastancima. Prva ljubav, kao odgovor na ispovijed prezira, smijala se u lice. Rođaci u usporedbi s uspješnijim vršnjacima tijekom obiteljskih razgovora. Ljudi sve to drže u svojim glavama, možda, često se prisjećajući i čak izmišljajući planove za osvetu, koji jasno kasne ... jedanaest godina.
Sve što se dogodilo bilo je neobično iskustvo, čak i ako ne i najbolje. Da, takav stav drugih je utjecao na jedno vrijeme, ali to apsolutno nije razlog da se akumuliraju uvrede, brinu se o njima dugi niz godina i ljuti se na one koji su navodno uništili cijeli njihov život. Školski počinitelji su u prošlosti. Odavno su odrasli, mnogi imaju svoje obitelji i vjerojatno su zaboravili na one kojima su se smijali.
Potrebno je oprostiti prijestupnike. Djeca su okrutna i pokušavaju se nametnuti na račun drugih, rodbina vjerojatno neće poželjeti zlo, a prvi ljubavnik je imao pravo ne reagirati na bilo kakve osjećaje. Možete pokušati oprostiti prijestupnike, ne psovati ih i samo zaboraviti. Bilo bi racionalnije trošiti vrijeme na one koji su dragi i bliski. I, prije svega, na sebi.
Uzmite svoje tijelo i brinite se za njega
Ne, to ne znači da vrijedi stajati danima pred ogledalom i ponavljati: "Ja sam najljepša osoba na ovome svijetu, savršena sam, nema boljeg od mene, toliko se volim". Takve akcije nemaju učinka, najčešće ili samo počinju nasmijati i ljutiti, ili mogu dovesti do pseudo-visokog samopoštovanja. To očito nije glavni cilj, zar ne?
Uzeti svoje tijelo tako da ga pažljivo tretiramo, ne da sebe proklinjemo za nabore i strije, a ne da ga mučimo dijetom za doručak, ručak i večeru. Tijelo je jedno za život, čovjek je neodvojiv od njega. Ako se i dalje ne možete zaljubiti, možete pokušati prihvatiti barem činjenicu da je to prije svega funkcionalna ljuska. Osiguravajući njegu tijela, osoba čini sve kako bi je "služila" duže i učinkovitije.
Nitko od nas ne bira vrstu figure pri rođenju, ali svatko je sposoban učiniti tijelo zdravim i njegovanim. Vrijedi brinuti o njemu i uzeti ga kao sastavni dio sebe.
Nemojte se sramiti
Nije najbolja ideja - pomicati se kroz sve neuspjehe u mojoj glavi, svaki put kad sebi govorim nešto poput: "Mogao sam / mogao sam napraviti drugačije", "Zabrljao sam / zabrljao sve", "Ja sam slab / slab" i slično. Učenje na pogreškama je u redu, ali krivnja se ne primjenjuje. Ne donosi ništa dobro - naprotiv, samo uništava i uzima energiju.
Nemojte se sramiti zbog niskog samopoštovanja. Neće je se riješiti. Koliko god to zvučalo paradoksalno, osoba to mora prihvatiti dok još ne voli sebe. To se dogodilo zbog nekih okolnosti, ali namjerava se nositi s tim. To znači spremnost da se uzme u obzir da on može činiti pogreške, prepuštati se malodušnosti, ali u isto vrijeme i ne prigovarati. Zašto stvarati prepreke za sebe - na svijetu ima dovoljno onih koji su spremni držati palice u kotačima s drugima. Glavni je cilj voljeti sebe i pronaći harmoniju s vlastitim tijelom i mislima, a ne trpjeti teške misli i osjećaje srama za bilo koji pogrešan korak.
Samopoštovanje ne bi trebalo ovisiti o okolišu
Uvijek će biti onih koji suosjećaju s osobom i onih koji ga iz nekog razloga ne vole. Nemojte biti ovisni o pohvalama ili kritikama. Oba su važna da biste mogli slušati, ali proći kroz interni filtar. Niti jedan drugi ne odlučuje koliko je njihov sugovornik zanimljiv i kako izgleda danas. Njihovo mišljenje i osjećaj za sebe su različite stvari. Kada osoba uči slušati sebe, a ne svojim poznanicima / prijateljima / rođacima, i razumjeti što voli u svom izgledu i osobnosti, postaje mnogo lakše živjeti.
Nemojte se uspoređivati s drugim ljudima.
Možda je to najvažnije pravilo. Psiholozi kažu da osoba koja ne voli sebe često privlači pozornost na najbolje osobine drugih ljudi, uspoređujući ih s njegovim najgorim osobinama. Rezultat je žalosan - stav prema sebi postaje još gori, misli "ja sam gori od drugih", "nisam dostojan", "ja sam osrednjost" i drugi se pojavljuju u mojoj glavi, a drugi koji očito ne pridonose ljubavi prema meni.
Ne treba se čak ni uspoređivati s onima koji su daleko zaostali u nekom području. Bolje se usredotočiti na svoj život. Neće biti suvišno shvatiti točno ono što želite. Svatko je vrijedan brige o sebi, ljubiti sebe i živjeti bez gledanja na druge ljude, bez stalnih usporedbi i iskustava o njihovim nedostacima. Svatko može pronaći neke mane, ali to je samo znak da je on živa osoba od krvi i mesa.
Potrebno je razumjeti - ideal ne postoji, ljudi s besprijekornom figurom, kožom i crtama lica samo su na stranicama sjajnih časopisa, a najinteligentniji na ovoj planeti ponekad se osjećaju kao budale. Objektivno, svi ljudi su jednostavno različiti, nema boljeg ili lošijeg.
Nemojte drugima govoriti o svojim nedostacima.
Ako osoba želi potaknuti ljude oko sebe, onda su priče o tome kako je ružna, glupa i nesigurna u sebe veliko rješenje. Međutim, malo je vjerojatno da barem netko želi učiniti upravo to. Govoreći drugima o svojim nedostacima, ljudi „programiraju“ sugovornike za određeni stav. Okoliš vjeruje govorniku; oni su podsvjesno uvjereni da se osoba poznaje bolje od bilo koga. A ako govorite samo o lošem, onda će drugi biti sigurni - zapravo, sve je takvo kakvo jest, i ne biste se trebali ni uplitati u njega.
Ako se želite promijeniti, trebali biste raditi na tome, riješiti se onoga što vam se ne sviđa. Ali nemojte podešavati druge protiv sebe. U isto vrijeme pokušavajući zadovoljiti sve - neuspjeli pothvat. Stari kao svijet, savjet da morate biti sami i ponašati se jednostavno i prirodno.
Razumijete ono što doista želite
To znači zaboraviti ono što su roditelji tražili ili nametnuti poznanicima. Ako medicina ne privlači, kakva je svrha diplomiranja na odgovarajućem sveučilištu i radiš nevoljenu stvar cijeli život? Isto vrijedi i za hobi. Čak i ako se netko nasmije na činjenicu da osoba u odrasloj dobi oblikuje od gline, lijepi modele brodova i gleda crtiće, samo ne obraćajte pozornost. Lekcija donosi zadovoljstvo, a to je važno. Nema potrebe loviti modu, oponašati nekoga, činiti ono što vas uznemirava. Važno je učiniti sve da vam bude udobno i zanimljivo.
Zapravo, svatko već voli sebe
Ljudi često ne razmišljaju o tome što su iza misli "Ne mogu se podnijeti". Unatoč tomu "ne voljeti", većina nastavlja kuhati vlastitu hranu, brinuti se o sebi, odabrati pravu odjeću (teško da će itko na hladnoći izaći u tankoj jakni ili ljeti u krznenom kaputu). Ljudi neće posebno gledati filmove koji im se ne sviđaju i odabrati film za dušu. Pokušavaju češće vidjeti one koji ih vole i izbjegavati neugodne ljude. To je zabrinutost i može se nazvati jednom od manifestacija ljubavi. Ako svatko već voli sebe, odakle dolazi misao o suprotnom?
Svatko od nas ima more mogućnosti, planova i želja. Moramo početi s razumijevanjem kako voljeti sebe. Prihvaćanjem sebe poduzimate prvi i već značajan korak prema tome da vaš život bude mnogo bolji. Apsolutno svatko na ovom svijetu vrijedi biti voljen i sretan. I niste iznimka.
