Život se sastoji ne samo od bijelih pruga, nego i od tamnijih. Ali kako naučiti uživati u životu, ako se dugo ne zbraja sve? Ovdje nisu potrebni posebni talenti.
Nađi razloge za radost
Autorica baka je odrastala u poslijeratnim godinama: sablasno siromaštvo, juha s quinoa, majka na poslu danima. Ipak, baka se prisjeća djetinjstva kao vrlo sretno vrijeme: svijet oko sebe, svijetle boje, prijateljska klasa, kazališni krug. Doista, djeca mogu uživati svaki dan i svaki dan kada uživaju. Vjerujte mi, također imate mnogo razloga za život koji se raduje. Samo ih se sjetite i pitanje kako prevladati depresiju i uživati u svakodnevici bit će lakše:
- Samo postojanje. Ponekad je dovoljno shvatiti da postojite, a to je dovoljno da se osjećate sretni. Vi ste jednostavno dio prekrasnog svijeta, gdje je svježa voda, sjajno sunce, vatra, zrak i mnoga druga zadovoljstva.
- Ljubav. Zapamtite da imate roditelje koji vole, voljena djeca koja vas trebaju, kućne ljubimce koji ne traže nedostatke u vama, već ljubav onakvu kakva jesu. Usput, nemaju svi takvu sreću;
- Putovanja. I nemojte reći da putovanje traje previše novca. Za odlazak na predivan obilazak grada, pješačenje u okolici ili put u čarobna mjesta u regiji ne zahtijevaju mnogo ulaganja. Zato nemojte biti ptica u kavezu, oslobodite dušu i tijelo na slobodu!
- Posao. I od nje možete dobiti zadovoljstvo. Osim toga, ovo nije škola ili sveučilište koje je teško promijeniti, pa postoji šansa da se pronađe "svoj" posao;
- Priroda. Ono što voli cijelu godinu, bez obzira je li to svijetlo proljeće, oštra zima ili ugodna jesen: svijetle su boje i ukusni mirisi posvuda, a trebaju se radovati!
- Hrana. Ne, nemojte se smijati, jer je to isti užitak: različiti ukusi i teksture. Ako nema dovoljno novca za nove restorane, onda možete svladati kuhinju naroda svijeta kod kuće. Također će otkriti vaš kreativni potencijal;
Postavite nove ciljeve.
Uvijek ćete biti sretni ako imate nešto što želite i prevladati prepreke. Samo zapamtite što ste sanjali kao dječak ili kao dijete i pokušajte ispuniti svoje stare snove. Danas postoje mnoge mogućnosti za to: tu je balet za odrasle, tečajevi za padobranstvo, nakon kojih možete skočiti s padobranom, i kazališta ... Ako želite, možete ići u svemir, ali samo ako ima dovoljno novca. Pa zašto ne zaraditi novac na san? Moguće je postaviti nove ciljeve. Ovdje je najvažnija vjera u sebe. Nemojte ići na cilj preko glave, ali ne zaboravite na san.
Promijenite svoj stav
Nemojte ni misliti o sebi misleći loše. Pa, kako osoba može uživati u životu koji sebe smatra nedostojnim sreće? Pohvalite se ljubljenima za svaki uspjeh, napišite u dnevnik najbolji uspjeh za taj dan i uskoro ćete shvatiti koliko možete. Tako ćete sigurno vjerovati u sebe i težiti novim pobjedama.
Dajte sreću drugima
Možda je to manifestacija našeg egoizma, a možda i altruizma, kao što jest, ali ako možete dati, možete uživati u životu. Ipak, pozitivne emocije majke ili sestre, koje ste upravo dali, bez razloga, donirali parfeme ili cvijeće, ne mogu pomoći, nego dijeliti radost vašeg psa, kada joj donesete poslasticu i prošetate, ne možete se radovati sa strancem vratio si torbicu koju je nedavno ispustio ... Molim druge!
Živi danas
Nema budućnosti, kao ni prošlosti, pa se trebate radovati ovdje i sada. Samo ako ste depresivna i razdražljiva osoba, svijet oko vas bit će isti: on je samo nas ogledalo i ništa drugo. Kako naučiti živjeti danas?
Na kraju dana, pokušajte se sjetiti što ste danas učinili da biste bili bolji sutra. Također zapamtite pet najljepših trenutaka u danu. Razmislite o tome što biste danas mogli zahvaliti svojim najbližima, a ne samo voljenima. I na kraju, potražite ono što biste danas hvalili sebe. Postoji mnogo razloga.
Razvijte svoje tijelo i jedite ispravno
Znate li da jedan sat treninga u tijelu proizvodi nevjerojatnu količinu endorfina? Osim toga, mogu se dobiti iz pravilne prehrane. Dakle, stimulirati proizvodnju radosti hormona sira i orašastih plodova. Osim toga, vaše tijelo će biti skladno i zdravo, a to je također jamstvo stabilnog dobrog raspoloženja.
- Po temi: Koje namirnice razveseliti? Prirodni antidepresivi!
Počastite sve duhovito
Prije svega, nemojte se bojati svojih pogrešaka i niste u stalnoj napetosti i strahu od pojavljivanja smiješnih. Ako se i dalje upuštate u smiješnu situaciju, možete se samo nasmijati. Ako je netko drugi probušio ili ušao u smiješnu situaciju, ne bi se trebao ismijavati s njim: samo podržite i pomognite osobi da sam pronađe smiješno.
Oprosti sebi i drugima
Samo nemojte biti previše kritični prema sebi i voljenima.
