Kako se riješiti ovisnosti o Internetu
Moderno društvo je toliko ovisilo o računalima i Internetu. Neki se upravo probude, odmah uključe računalo, netko, čak i bez ustajanja iz kreveta, provjerava društvene mreže putem telefona, netko mora cijeli dan provesti na računalu, jer je to glavna aktivnost koja generira prihod.
Sada trogodišnje dijete obavlja odličan posao s telefonom, tinejdžeri sve više vremena provode na internetu i na ulicama sve manje i manje mladih ljudi koji igraju nogomet, klasiku, rezinočku i druge igre prošlog vremena i sretno djetinjstvo. Ili ono što se sada događa, u doba informacijske tehnologije, može se nazvati sretnim i punopravnim djetinjstvom? Ili, ipak, sve nije tako veliko i mnogi ljudi trebaju razmišljati o tome kako se riješiti ovisnosti o Internetu i pomoći mu da to napravi svojoj djeci i prijateljima.
Ovisnost o internetu kod adolescenata ...
Najčešće, ovisnost o internetu nadilazi adolescente, virtualni svijet postaje idealan za njih, savršeno zamjenjujući pravi. Tamo se u internetskom prostoru ne suočavaju toliko složeni problemi, nerazumijevanje, ravnodušnost. Adolescenti u virtualnom svijetu nalaze istomišljenike, jednako usamljeni i odbačeni od ranjene duše od gotovo djetinjstva, prepuni razočarenja i uvreda, neispunjenih nada i depresija. Tužno je vidjeti kada mladić, pun entuzijazma i životnog potencijala, postane talac ovisnosti o Internetu, njegov interes za stvarnim životom, učenjem, pravim prijateljima i komunikacijom nestaje.
Je li ovisnost o internetu bolest?
Navedeni su razlozi za stvarno ovisnost o svjetskoj mreži i slični su za apsolutno svaku osobu koja je podlegla ovoj bolesti, bez obzira na socijalni status, dob, vrstu aktivnosti i tako dalje. Budući da ovisnost o internetu, kao i ovisnost o nečemu, mnogi psiholozi smatraju bolešću, ne samo da možete odgovoriti na pitanje kako se riješiti ovisnosti o Internetu, nego i izračunati simptome kada je potrebno poduzeti određene mjere.
Simptomi ovisnosti o Internetu:
Interesima. Sužavanje raspona interesa u stvarnom životu, bez interesa za komunikaciju s prijateljima, u hobiju. Tinejdžeri najčešće napuštaju školu, ne rade pažljivo domaću zadaću i pripremaju se za časove. Odrasli radije razgovaraju preko mreže, nego posjećuju. Knjige, vezovi, hobiji blijede u pozadini i ne izazivaju toliko zanimanja kao prije.
Razdražljivost. Osoba koja puno vremena provodi na internetu i ako se uspije pretvoriti u ovisnost, često doživljava razdražljivost i agresivnost, pogotovo u trenutku kada pokušavaju odvratiti pozornost od ove aktivnosti.
Zabava. Sada su na prvom mjestu online igre, a ne aktivan odmor s prijateljima, forumima, blogovima i društvenim mrežama, ali ne i stvarnim sastancima s prijateljima.
Poznanicima. Ljudi koji počinju "ići glavom u glavu" na internetskom prostoru počinju započeti razgovor, a ponekad čak i odnose u virtualnom svijetu. Taj se problem događa u parovima, kada jedan od partnera postane ovisan o stranicama za upoznavanje i virtualnom partneru, što može dovesti do raspada obitelji. Sve počinje banalnom frazom "Zdravo! Kako si?", Ali može se pretvoriti u ozbiljan virtualni odnos, uz razmjenu fotografija, ponekad intimnih, putem video veze.
Ovo su samo neki od simptoma, ali ako primijetite barem jedan simptom u sebi ili djetetu, trebali biste razmisliti o tome kako se riješiti ovisnosti o internetu.
Potrebno je odrediti stupanj ovisnosti o Internetu, a zatim poduzeti mjere. Koliko se ta ovisnost može utvrditi samostalno, ali je bolje kontaktirati psihologa. Također, ako vidite da provodite puno vremena na internetu i to nema pozitivan učinak na vaš život, tada biste se trebali riješiti te navike, pogotovo ako ona utječe i na vaše blagostanje i zdravstveno stanje.
Kako biste se riješili ovisnosti o internetu, morate naučiti kako pravilno organizirati svoj dan i vrijeme. Provedite više vremena sa svojim prijateljima, idite u posjet, na javna mjesta ili na odmor, proširite svoj društveni krug u stvarnom životu. Pronađite posao kao i to češće. Postavite prioritete, odredite što vam je važno: uspjeti u stvarnom životu ili proći kroz misiju u online igri?
Ograničite vrijeme koje provodite na računalu na Internetu, trošite manje vremena na društvenim mrežama, igrama, forumima i drugim uslugama. Ako je vaša glavna aktivnost povezana s internetom, također organizirajte svoj radni dan i najprije se bavite važnim poslovnim pitanjima, a ostatak svog vremena provedite na aktivnom odmoru ili samo-razvoju.
