Spa centri, guru treninzi, dokumentarci intrigiraju s primamljivim naslovima o prednostima meditativnih praksi. Međutim, je li meditacija uvijek uzrok ugodnih osjećaja?
Zapravo, ponekad takvih razloga za slobodno vrijeme nelagodu, čak i bol, Zašto? Budući da rast i razvoj zahtijevaju trud, izlazak iz zone udobnosti, susret sa svojim “ja”. I ne svi to vole. Međutim, nakon prolaska kroz tešku fazu, osoba se nalazi na pragu novog, boljeg života. O tome svjedoče 50 činjenica.
inteligencija
- Memorija se poboljšava, volumen, brzina pamćenja.
- Razvija se kreativno razmišljanje. Inspiracija za pisanje slika, stvaranje poezije ili drugih remek-djela dolazi mnogo češće.
- Razmišljate brže. Rješenja dolaze brže, logičniji zadaci lakše se rješavaju.
- Povećana pažnja, koncentracija, sposobnost produbljivanja u različitim temama.
- Koncentracija sive tvari se ne pogoršava u procesu starenja. U nekim slučajevima njegova se gustoća čak povećava.
- Postoji mogućnost rada čak iu stresnom okruženju, apstrahiranje od ometanja.
- Mozak aktivno radi čak iu multitaskingu. Brzina, domišljatost "brže trči".
- Lakše je kontrolirati tijek misli, dati im smjer. Svjesnost se manifestira, negativna impulzivnost odluka se smanjuje. Osoba uči razmišljati o svakom koraku bez nelagode ili stresa za sebe.
- Intelektualni zamor dolazi mnogo kasnije, njegovi znakovi su manje opipljivi, mozak se brže oporavlja nakon takvih "padova".
- Povećava učenje. Nove se informacije lakše i brže percipiraju. U sebi možete otkriti prethodno nepoznati talent ili sklonost intelektualnom radu.
psihologija
- Otpornost na stres ide na značajno novu razinu. Smanjena iritacija, ljutnja, agresija.
- Borba protiv lijenosti postaje učinkovitija. Apatija, depresija nestaje, aktivnost se povećava, formiraju se adekvatne ambicije i želja za njihovim utjelovljenjem.
- Postoje sile da se odreknu loših navika - pušenje, ovisnost o igrama, alkohol, junk food, kleptomanija itd.
- Psihe se vraćaju nakon napadaja panike. Meditacija također djeluje kao preventiva takvih reakcija.
- U karakteru, organizacija se manifestira zajedno sa sposobnošću adekvatnog izražavanja vlastitih emocija.
- Pravim pristupom kompleksi nestaju, problemi povezani sa strahovima, fobije se rješavaju.
- Prakticirala samoučenje. Čovjek produbljuje znanje o vlastitoj osobnosti. Učenje definiranja i postavljanja ciljeva, njihovo uspješno ostvarivanje. U ovom slučaju, neuspjesi se doživljavaju kao prigoda za ponovni pokušaj, a ne neuspjeh i odbacivanje ideja. Svijest i prihvaćanje skrivenih želja, sebe kao cjeline, dolazi.
- Greške prošlosti su oproštene, budućnost se vidi kao potencijal za nove mogućnosti. Sklonost eskapizmu (izbjegavanje stvarnosti) nestaje.
- Osjećaj smirenosti, smirenosti postaje sve češći. Prevladavaju pozitivne emocije, optimizam, dobro raspoloženje.
- Razvija se adekvatno samopoštovanje, samopouzdanje i ispravna procjena sebe i svoje snage.
fiziologija
- Normalizirani pritisak, smanjen rizik od hipertenzivne krize. Smanjena vrtoglavica, zujanje u ušima, obamrlost u udovima.
- Stav je ispravljen. Asane za meditaciju jačaju parvertebralne mišiće, čine ih otpornijima, jačima.
- Puls se vraća u normalu. Smanjuje se razina kolesterola, provodi se prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava, dijabetes. Tijelo se brže oporavlja nakon moždanog udara.
- Astma, bronhitis i druge bolesti dišnog sustava se lakše toleriraju. Napadi kašljanja, gušenja postaju rijetki, akutni oblici s vremenom nestaju. Povećava volumen pluća.
- Povećava imunitet. Upalni procesi nestaju. Potreba za lijekovima koji podržavaju imunološki sustav značajno se smanjuje.
- Potrebna količina sna se smanjuje. Tijelo treba manje vremena za odmor, dok se kvaliteta spavanja poboljšava.
- Procesi starenja su inhibirani. Povećava se ukupna očekivana životna dob.
- Prag boli raste, zbog čega se kronična bol ne čini tako jakom. Posebno djelotvorna za glavobolje uzrokovane vaskularnim grčevima.
- Kožne se bolesti pojavljuju manje. Lymphocirculation poboljšava, protok krvi je obnovljena.
- Rad želuca i crijeva postaje sve bolji. Njihova razdražljivost, grčevi, kolike, žgaravica, napadi mučnine ili nadutosti nestaju.
duhovnost
- Veza između tijela, uma i uma je ojačana. Svijest o njihovoj povezanosti s prirodom, svijetom u cjelini dolazi.
- Koristeći molitve svoje religije kao mantre, povezanost s vjerom postaje bliža.
- Postoji svijest i prihvaćanje istina koje olakšavaju uspostavljanje kontakta sa svijetom, ljudima.
- U duši mira se uspostavlja, nepromjenjivost. Osobi postaje lakše kontrolirati svaku misao, emociju, akciju.
- Sposobnost odupiranja osobnim iskušenjima raste, od elementarne ovisnosti do grijeha u njihovom izravnom smislu.
- Povećava intuiciju. Podržan je iskustvom, koje je sažeto u svim svjesnim godinama.
- Želja za samorazvojem, osobni rast, razumijevanje beskonačnih mogućnosti. Otvori put za ovo.
- Postoji unutarnja rezerva energije koja se često naziva "drugi dah".
- Čovjek uči primjetiti lijepo, stvoriti ga. On pronalazi načine da crpi energiju iz uobičajenih pojava koje drugi ljudi ignoriraju.
- Tu dolazi svijest o važnosti svakog događaja iz prošlosti ili sadašnjeg vremena. Uspostavlja se veza između samog incidenta, njegovih uzroka i svrhe.
socijalnost
- Empatija se razvija. Povećanje razumijevanja uzroka ponašanja drugih. Osoba uči suosjećati, suosjećati, podržavati. Pojmovi "simpatije" i "sažaljenja" su podijeljeni.
- Pokazuje popustljivost prema zlu ostatka. Sklad u komunikaciji sa slučajnim strancima i voljenima se povećava.
- Smanjena razina sukoba. Nema želje raspravljati s nekim, raditi prljave trikove, pokazivati agresiju.
- Čak i novo poznanstvo izgleda kao otvorena knjiga. Lakše je proučavati karakter stranca u detaljima.
- Nespretnost u komunikaciji s nepoznatim osobama ili od prvog poznanstva čini se mnogo manje. Poboljšana funkcija mozga omogućuje vam brzo pronalaženje tema za razgovor, vođenje razgovora, upravljanje njime.
- Rast produktivnosti, komunikacijske vještine pozitivno utječe na radno područje. Da biste dobili promidžbu, bolje je angažirati podršku sponzora ili partnera.
- Govor se poboljšava - njegov tempo, poravnanje logičkih pauza, čak i ton glasa. Ljudi koji ga okružuju počinju ocjenjivati ovo, što pozitivno utječe na njihov odnos prema pripovjedaču.
- Usmeni govori održavaju se s velikim uspjehom, manje stresa. Novi utjecaj na publiku.
- Povećan utjecaj energije na sugovornika. Postaje mu lakše razvedriti se, smiriti ga, prenijeti pravo raspoloženje.
- Iz gore navedenih razloga, krug prijatelja se širi, poboljšavaju se odnosi s rodbinom, kolegama i hobi partnerima.
Naučivši što meditacija daje, bit će šteta ne testirati njezin učinak na sebe. Put do uspjeha može biti težak, težak, zbunjujući. Međutim, rezultat je vrijedan toga. Osim toga, bolje je pristupiti teškoćama sa strašću, ugodnim iščekivanjem. Nema povjerenja u pouzdanost tih 50 činjenica? Mogu se testirati osobnim pokretanjem prakse i testiranjem njihove korisnosti kroz osobno iskustvo.
