Stresni faktori prisutni su u svakom aspektu ljudskog života, sa stresnim stanjem čak i mala djeca.
Što je osoba češće izložena stresu, veća je vjerojatnost da će s vremenom razviti ozbiljne mentalne poremećaje: neurozu, depresiju, anksiozni poremećaj.
Stoga, ljudi koji su redovito pod stresom, dobro piti lijekove od stresa.
Kako liječiti stres?
stres - je prirodno stanje ljudskog tijela, razvija se pod utjecajem prekomjerne napetosti (i pozitivne i negativne).
Pomaže ljudima da se nose s poteškoćama, ali samo u slučajevima gdje su te teškoće izvedive.
Neispravno je smatrati bolešću, ali također nije potpuno sigurna.
Što je osoba češće pod stresom, što je njegova psiha iscrpljena, stanje imunološkog i probavnog sustava se pogoršava, a povećava se vjerojatnost razvoja ozbiljnih somatskih bolesti i pogoršanja postojećih.
Dakle, najbolji i najučinkovitiji lijek za stres je u uvjetima koji su gotovo potpuno bez faktora stresa.
Osnovni savjeti za rješavanje stresa:
- Odmori se, pazi na sebe. Nakon prve dvije faze stresa, koje mijenjaju stanje osobe tako da ima više mogućnosti za prilagodbu i učinkovitije se nosi s poteškoćama, dolazi treća: iscrpljenost. Da bi se tijelo brže oporavilo, treba vam odmor i to u najvećoj mogućoj mjeri. Nakon napornog radnog dana, svakako dajte sebi više mogućnosti za oporavak. Također je korisno hodati: šetnja na svježem zraku pomaže u suočavanju sa stresnim stanjem.
- Provedite vrijeme hobija. Mnoge aktivnosti povezane s hobijem mogu ozbiljno podržati osobu u teškim razdobljima njegova života, olakšati stisak, umiriti. Korisno je čitati knjige, slušati glazbu, baviti se fizičkom aktivnošću, crtati i baviti se drugim vrstama dekorativnih i primijenjenih umjetnosti.
- Promijenite poslove. Ako je vaš posao iznimno težak, redovito doživljavate stres, morate razmišljati o njegovom mijenjanju. Čak i ako je prestižna i dobro plaćena, bolje je pokušati pronaći nešto što vam ne bi naškodilo. Kronični stres ima izrazito destruktivno djelovanje na tijelo: smanjuje životni vijek, slabi imunološki sustav i izaziva razvoj mnogih somatskih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, koje najčešće dovode do smrti.
- Izvedite umirujuće tretmane. Uzmite kupku s biljem, meditirajte, napravite samo-masažu (korisno je mijesiti ramena, masirati čelo, sljepoočnice, ruke, stopala).
Možete šivati mali jastuk i ispuniti ga umirujućim biljem: hmelj, kadulja, origano, menta, matičnjak. Pomoći će bolje spavati i održati imunitet.
- Ispravno rasporedite teret. Neki ljudi često odgađaju stvari. Kao rezultat toga, oni doživljavaju stres, čineći sve u posljednjem trenutku, i tako se događa svaki put. Stoga je važno obavljati zadatke postupno, čak i ako doista ne želite.
Ljudi koji su često suočeni sa stresom trebate brinuti o sebi i češće slušati vlastito tijelo, jer redovito stresno stanje značajno povećava rizik od razvoja mentalnih i somatskih bolesti.
Važno je posavjetovati se s terapeutom i psihoterapeutom.ako je:
- kvaliteta sna se znatno pogoršala, postalo je teško zaspati;
- poremećen je rad kardiovaskularnog sustava (tahikardija, aritmija, bol, udar tlaka);
- glavobolje se često promatraju;
- teško je održati mirno, emocionalno stanje je nestabilno;
- mnogo je postalo neugodno, ponekad bez razloga;
- više od dva tjedna postoji depresija, postoji osjećaj da je sve besmisleno;
- povećani strahovi;
- povremeno vrtoglavica, tama u očima;
- rad gastrointestinalnog trakta (proljev, konstipacija, plin, bol);
- postoji gubitak ili, obrnuto, povećan apetit;
- dugo vremena postoji stalan osjećaj umora.
Prisutnost ovih simptoma može ukazivati na to da ste razvili neurotični poremećaj. Ako je osjećaj depresije izražen vrlo snažno, to može ukazivati na prisutnost depresivne neuroze.
Trebam li uzimati lijekove?
Ovisi o tome koliko dugo i redovito je stres.
Na primjer, malo je smisla uzimati lijekove ako se osoba osjeća stresom rijetko i kratko vrijeme: to nije opasno za tijelo, a na neki način čak i korisno.
Ima smisla piti lijekove protiv stresa ako:
- Stresno stanje dugo traje. Riječ je o kroničnom stresu koji je, prema statistikama, vrlo čest: više od 25% ljudi pati od njegove prisutnosti.
- U životu postoje prilično duga razdoblja kada će stres biti stalno prisutan. Na primjer, to se događa ako je posao relativno miran, ali jednom ili dvaput godišnje dolazi do stanja koćarenja, što zahtijeva od radnika da rade nekoliko tjedana, s rizikom da izgube svoje mjesto ili posao u cjelini. To uključuje i duge sesije s učenicima.
Lijekovi i vitamini mogu ublažiti stanje, poboljšati san, podržati imunološki sustav i smanjiti rizik od razvoja mentalnih poremećaja.
Ali važno je razumjeti da oni nisu u stanju riješiti životne probleme neke osobe, promijeniti njegov pristup radu i tako dalje. Oni - prije svega prateći čimbenik.
Osobama u stanju kroničnog stresa važno je kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta kako bi dobili savjet, liječenje i podršku.
Najbolji lijekovi
Što piti od stresa? Popis lijekova koji su učinkoviti pod stresom i blagim neuroznim oblicima:
- Ekstrakt hipericuma (trgovački nazivi: Negrustin, Deprivit, Deprim). Ekstrakti hiperikuma široko se primjenjuju u liječenju blage i umjerene neuroze, depresije, anksioznih poremećaja. Lijek će poboljšati san, smanjiti razinu tjeskobe i imati primjetan sedativni učinak. Trebalo bi ga uzimati jednu tabletu tri puta dnevno.
- Tablete valerijane. Ovaj iznimno poznat i jeftin lijek ima blagi sedativni učinak, poboljšava san, smanjuje težinu tjeskobe, pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav, ali je neučinkovit za teške poremećaje.
Da biste mogli primijetiti održivi učinak, potrebno je redovito piti tablete najmanje mjesec dana. Uzmite 1-2 tablete 3-4 puta dnevno.
- Mebicar. Blago umirujuće sredstvo za smirenje. Ima sedativni učinak, povećava učinkovitost lijekova koji poboljšavaju san, smanjuje razdražljivost. Standardna doza je 1-2 tablete 2-3 puta dnevno.
- Novo Passit. Sadrži kombinaciju ekstrakta umirujućeg bilja, kao što je gospina trava, pasijonka, valerijana, hmelj, matičnjak, bobica. Pogodno utječe na spavanje, smanjuje razdražljivost, smanjuje anksioznost, živčanu napetost, poboljšava koncentraciju. Ne može se kombinirati s ciklosporinom, ne preporučuje se za bradikardiju. Pravila upisa: jedna tableta tri puta dnevno. Nakon savjetovanja s liječnikom možete povećati broj tableta na šest.
- Melaxen. Jedan od trgovačkih naziva za melatonin: hormon koji regulira cirkadijalne ritmove. Prijem je indiciran u prisutnosti poremećaja spavanja: poteškoće u zaspanju, nestabilan, lagan san. Djeluje antistresno, podupire imunitet. Uzmite 1-2 tablete prije spavanja. Važno je pratiti vlastitu dobrobit tijekom prijema: melaxen ima nuspojave kao što su težina, bol u glavi, depresivno stanje.
Djecu mlađu od 12 godina možete uzimati samo za jednu tabletu nakon savjetovanja s liječnikom.
- Persen. Sastoji se od kombinacije ekstrakata ljekovitog bilja: valerijane, matičnjaka, metvice. Blag sedativ. Smanjuje razdražljivost, poboljšava san, smanjuje živčanu napetost. Ne preporučuje se osobama koje pate od žgaravice. Ne treba uzimati u prisutnosti teških povreda jetre. Uzmite 3 tablete tri puta dnevno.
Prije nego počnete uzimati bilo kakva sredstva Preporučuje se konzultirati liječnika: Pomoći će vam u pronalaženju optimalne doze ili prepisati nešto drugo ako vam odabrani lijek nije preporučen.
Također biste trebali pažljivo pročitati upute za odabrani lijek da biste znali njegove kontraindikacije i nuspojave.
Vitamini za neuroze za žene i muškarce
Vitamini i minerali preporučuju se za primjenu u stresnim uvjetima i blagoj neurozi:
- Magne-B6. Vitaminski pripravak, koji uključuje magnezij i vitamin B6 (piridoksin). Pomaže kod prekomjerne razdražljivosti, tjeskobe, poremećaja spavanja.
Ne smije se uzimati zajedno s levodopom, što znači da sadrži soli kalcija.
Uzmite 3-4 tablete dva ili tri puta dnevno uz obroke.
- Trigamma. Uključuje sljedeće vitamine: B1, B6, B12. Imenovan psiho-emocionalnim abnormalnostima, intramuskularnom injekcijom.
- Komplevit antistres. Sadrži ne samo vitamine, nego i majčinsku koru, što povećava sedativni učinak lijeka. Povećava imunitet, pomaže u suočavanju s povećanim opterećenjima, smanjuje razdražljivost, tjeskobu. Kontraindicirana tijekom trudnoće i dojenja. Uzmite jednu tabletu dnevno.
- Živjeli Vitaminski kompleks usmjeren je na ublažavanje simptoma neuroze i ublažavanje stresnih stanja. Poboljšava san, smanjuje tjeskobu, razdražljivost i pozitivno djeluje na imunološki sustav.
Odabir vitaminsko-mineralnih kompleksa, također važno je obratiti se liječnikupogotovo ako imate bilo kakvih kroničnih bolesti unutarnjih organa.
Kontraindikacije i mjere opreza
Sve kontraindikacije i preporuke za upotrebu mogu pročitajte upute svakog pojedinačnog lijeka. To mora biti učinjeno bez iznimke kako bi se dobila predodžba o tome kako bi ona trebala djelovati, s onim što se može kombinirati, is onim što je nemoguće.
Većina sedativa utječe na sposobnost osobe da vozi, tako da je važno voditi automobil rjeđe dok ga uzimate ili se potpuno prebaciti na javni prijevoz.
Također i većina sedativa nije dodijeljena djeci mlađoj od dvanaest godina.
Što je više moguće važno piti rjeđe dok uzimate lijekove, osobito potentne: ovo, prije svega, povećava stres jetri i bubrezima, a drugo, povećava vjerojatnost nuspojava.
Alkoholna pića se, u načelu, ne preporuča kombinirati s bilo kojim lijekom.
Prije uzimanja bilo kojeg lijeka, čak i bez receptaPreporučuje se konzultiranje liječnika.
Kako se riješiti stresa? Najbolji sedativi:
