Neki psiholozi vjeruju da ni ljubomora nije loš osjećaj: ona pomaže da se krene naprijed i čini da netko radi na sebi. Zapravo, to uopće nije slučaj: zavist je destruktivna da bi pomogla osobi s nečim.
Poznanica autora pomogla je ... zavisti da se riješi ljubomore i ljutnje. Postajući više puta predmet ljubomore, što Polina nije bila tuđa tom osjećaju, shvatila je kako je to neugodno. Ali postoje i drugi načini kako se riješiti osjećaja zavisti a da ne naudite sebi.
Odakle dolazi
Prije nego što se riješite ljubomore i ljutnje, trebali biste shvatiti odakle dolazi. Nitko od nas se ne rađa zavidnim jer djeca, po definiciji, sebe smatraju lijepima. I onda stupaju na snagu zahtjevi: roditelji, odgajatelji, učitelji. Ovdje započinje usporedba djeteta s drugom djecom. Prvo, roditelji imaju očekivanja o tome kako bi dijete trebalo biti, drugo, prema odraslima, takve usporedbe trebale bi stvoriti zdravu konkurenciju i pomoći djetetu da se “ispravno”, odnosno prilagodi standardima društva, škole, obitelji. koji se uspoređuje s drugima i rijetko se hvali, saznaje da je gori od drugih ...
Sve se pogoršava u adolescenciji, kada se učenik aktivno uspoređuje s drugima i nastoji se potvrditi u okrutnom adolescentskom timu. Ovdje je važna i uloga roditelja, a umjesto da pomognu djetetu da pronađe unutarnju harmoniju, roditelji se trude da mu kupe isti iPhone kao i njihovi kolege, moderne odjeće koje tinejdžeru možda ne odgovaraju u potpunosti, itd. problemima, ali objasniti jednostavnu stvar: nažalost, mogućnosti za ljude su u početku nejednake, ali to ne znači da je netko gori od drugih. Ne postoje norme i standardi o tome kako živjeti, pa su pravila postavljena samo od nas i samo na temelju naših sposobnosti, što znači da bismo trebali biti i sami bolji nego ikada ...
Također, pojava ovog osjećaja može biti kriva za želju da se sve odjednom, nisko samopoštovanje, nemogućnost da cijenimo ono što imamo i još mnogo više unutarnjih problema. Ali kako zaustaviti zavist i živjeti svoj život ako je problem već ukorijenjen?
Prestanite se uspoređivati s drugima.
Prije svega, to vas neće učiniti boljim. Drugo, nemojte zaboraviti da su mogućnosti zaista različite za svakoga i ako vam se nešto ne daje negdje, onda ga možda nikada nećete moći dobiti. Obratite pozornost na ono što je dano i što je i razvijati upravo to.
Ali da se nikada ne uspoređujete s drugima, nemojte dopustiti drugima da to čine.
Drugo, naučite biti kritični prema onima kojima zavidite i usporedite se s njima. Dakle, ako zavidite uspješnom prijatelju u vašem osobnom životu, koji ima idealan odnos sa suprugom, možete se sjetiti koliko je dugo tražila svoju polovicu i bila usamljena. Isto vrijedi i za izgled. Vjerujte da ćete u pokretima pod snagom čak i onih kojima ga priroda nije dala dobiti vitkost i plastičnost. Ovdje je sve u vašim rukama.
Ako je objekt zavisti slavna osoba s idealnim izgledom, onda nema što reći: njihove spektakularne slike dugi su rad stilista, redatelja, majstora rasvjete, snimatelja i majstora za fotoshop, stoga u svakodnevnom životu poznate ljepotice mogu biti sasvim drugačije.
Ako zavist nastane pri pregledavanju fotografija nepoznatih osoba u društvenim mrežama, posvetite ovom zanimanju najviše pola sata tjedno, a ne više. Samo je život na društvenim mrežama ili na televiziji i stvarnom životu dva različita svemira, a tko zna, možda vam stil života koji propagira sjajne časopise ne uklapa savršeno.
Radujte se onome što je dostupno
Ovdje možete puno reći o činjenici da je u zatvoru jedan vidio zvijezde, a drugi - lokve i prljavštine ... To je doista tako. Mnogi ljudi ne znaju čitati, ali možete, a to daje mnoge mogućnosti. I možda je netko ljubomoran na činjenicu da ne prihvaćate za dobro.
Možete čak i povremeno bilježiti sve za što ste zahvalni. Uzmite časopis za zahvalnost i ponekad ga pogledajte.
Zabavite se
Razmislite što možete učiniti da kupite isti automobil kao i vaš susjed (ili da dobijete iste lijepe noge kao i vaša sestra). Bit će još bolje i produktivnije procijeniti vaše prednosti i početi ih razvijati. Rat s manama nije toliko učinkovit kao isticanje prednosti. Dakle, učinite sve da razvijete vlastite talente, a ne da steknete one koje nemate ...
Vizualizirajte
Sasvim je normalno da tako želite nešto što nemate. Ali ako možete zamisliti i vizualizirati što god želite, programirajte se za sreću. Jednostavno rečeno, ako želite postati predsjednik, osjetite da ste i ponašajte se kao da ste već u predsjedničkoj stolici ...
Usprkos našim nejednakim mogućnostima, ne dobivate ništa manje od bilo koje druge osobe.
