Mnogi ljudi godinama sanjaju o samousavršavanju, ali planovi ostaju nejasni, snovi pasivni, a želja da se sve dobije sada sprečava je da napravi prvi korak. Svaki dan se dive prekrasnim slikama tuđeg života umjesto da počnu mijenjati svoje. Oni su taoci patnje. Kako se ponašate? Znate li kako prestati upijati znanje i prelaziti na konkretne korake prema idealu? Što su spremni žrtvovati kako bi poboljšali najbolje? U našim životima mi sami postajemo učitelji i biramo vlastiti put do savršenstva.
Što je samo-poboljšanje
Kultivacija je stalno, svjesno poboljšanje osobnih kvaliteta i razvoj vještina za postizanje sreće. Glavni dio riječi je prefiks "self-", jer osoba ne može biti prisiljena na bilo koji način raditi na sebi. To se ne može učiniti prijetnjama, uvjeravanjem, podmićivanjem, pa čak i pod hipnozom. Potraga za osobnom izvrsnošću dolazi samo iznutra. Drugi programi i zahtjevi za pomoć ne pomažu, jer svatko ima svoju ideju ideala.
Popis načina samousavršavanja teži beskonačnosti, Ovo je:
- Zdrav način života.
- sport
- Fizički razvoj.
- Duhovni razvoj.
- Učenje jezika.
- Kreativno razmišljanje.
- Kreativnost.
- Outlook.
- Inteligencija.
- Poslovne vještine.
- Oratorska vještina.
- Snaga volje.
- Izdržljivost.
- Profesionalne vještine.
Savršenstvo istovremeno privlači i plaši. S jedne strane, vidimo savršenu sliku, upoznajte Gospu (ili Gospodina) savršenstvo i zavidno uzdahnite. S druge strane, čak se i bojimo pokušati kostim supermena. Ali težnja ka savršenstvu stara je koliko i cijelo čovječanstvo. I isto beskonačno, kao osoba koja se stalno mijenja. Stoga je vrijedno tretirati sebe kao način, a ne kao krajnji cilj. I kad je mudrac Lao Tzu rekao: "Put od tisuću, bilo da počinje s prvim korakom."
Kako se pripremiti za samo-poboljšanje u 3 koraka
Svaka osoba ima svoje razloge za poboljšanje. Netko želi postići uspjeh u poslu, netko želi pobijediti u natjecanju ljepote, netko ima dušu koja plače i traži promjenu. Zašto su ljudi u stanju pomoći sami sebi ili zatražiti pomoć, ali to ne čine? Radije trpe i ostaju djetinjski bespomoćni. Samopoboljšanje zahtijeva stalnu osobnu kontrolu i trud. Stoga je prvi korak na putu do savršenstva prestanak uobičajene patnje.
Korak 1. Odmah prestani patiti
Danas je vrlo popularan show gdje se ljudi bore protiv svojih slabosti. Na primjer, početi voditi zdrav način života i izgubiti težinu. Gledamo ih u finalu, uspoređujemo ih sa slikom prije, recimo Wow, uzdišemo i nastavimo patiti. Dobri su, već su izgubili na težini. Ali stvar nije u njima, nego u vremenu i našoj navici patnje neaktivnosti. Zamislite da ste prošle godine i prije godinu dana prestali patiti od pretilosti, au tom (prošle godine) trenutku počeli ste voditi aktivan život (kao što su to činili sudionici izložbe). Kao rezultat toga, vi danas ne uzdišete od zavisti, već ponosno ljubite svoje moćne bicepse. Ipak, mnogo toga se može postići za godinu dana.
Dakle ovdje. Ako danas prestanem plakati bez razloga, onda sljedeće godine mogu postići savršene bicepse, na primjer. Ili nešto izvanredno.
Korak 2. Ljubite sebe
Upozoravajući savjet i dalje ostaje relevantan. I bez toga ne možete? To je nemoguće. Nemoguće je poboljšati ono što vam se ne sviđa. Osloboditi se negativnih misli o nepoželjnosti dat će mnogo energije koja se može potrošiti na isto poboljšanje. Ako se ne možete odmah početi voljeti, pokušajte ga prihvatiti. Ukupno - s greškama mladosti, pogrešnim riječima, ružnim akcijama, propuštenim šansama, neispunjenim novogodišnjim obećanjima. Naravno, sesije psihoterapije su izvrsne u ovom poslu. Psiholog profesionalno odgovara na zahtjeve za pomoć. Pomoći će preživjeti teške trenutke i prestati mahati u prošlosti.
Prihvatite današnje Jastvo kao nultu točku promjene. Ne možete ga uzeti? Pretvarati. Pokušajte živjeti kao da volite i cijenite sebe.
3. Započnite aktivno sanjati
Volimo sanjati pasivno. Ponekad pokazujemo uvid u aktivnost, ali u načelu ništa ne mijenjamo. Zato što mi se taj napor ne sviđa. Naravno, možete neodređeno čekati da kurir zazvoni vrata kovčegom novca i tako preda milijun. Ili će se uzdići princ na bijelom Mercedesu i staviti prst na vjenčani prsten. Opet samo tako. Ali to se ne događa. Kako bi motivirali igrače na akciju, neki treneri navode frazu iz Nike oglasa: "samo učini to."
Možda je vrijeme da prestanete upijati informacije i pasivno sanjate. Vrijeme je da to učinimo.
Ako razmišljate o tome gdje započeti samousavršavanje, to znači da je unutarnja potreba za tim već zrela. Prije početka procesa, vrijedi se zaustaviti i postaviti sebi nekoliko pitanja.
5 važnih pitanja za sebe
Pitanje 1. Zašto mi to treba?
Razmišljajući o poboljšanju njihovog "ja", mnogi ne predstavljaju čak ni opseg ovog koncepta i zgrabe sve. No, iz nekog razloga beskrajno čitanje knjiga i članaka nas ne čini sretnijim, gledajući motivirajuće videozapise nikada ne motivira. Uostalom, svakodnevno jutarnje trčanje, meditacija, učenje engleskog jezika, učenje poslovnog ili oratorija - sve su to različiti načini osobne izvrsnosti.
U literaturi o osobnoj izvrsnosti, pojam "samousavršavanja" najčešće dolazi s riječima: povjerenje, uspjeh, bogatstvo, ljepota, zdravlje i drugo. Jer je nemoguće postići savršenstvo u svemu. Da, i nije potrebno. Iskusni treneri i treneri inzistiraju da je potrebno poboljšavati se svaki dan, 7 dana u tjednu. Ako uzmete sve odjednom, tražite sve, slučajno apsorbirate informacije, brzo možete postati iscrpljeni i razočarani u sebe. Planirate li odabrati nekoliko područja za razvoj? Svatko će morati svakodnevno obratiti pozornost. Teško je. Moguće je da će nešto morati biti privremeno napušteno ili kompromitirano sa samim sobom.
Odgovor na pitanje "Zašto mi je to potrebno?" pomoći će suziti koncept samo-poboljšanja samo za vas. I još uvijek moraš žrtvovati nešto.
Pitanje 2. Kako mogu donirati radi poboljšanja?
Naravno, život sa slike privlači. Ali savršenstvo u svim sferama života je nedostižna iluzija. Potraga za potpunom izvrsnošću je neproduktivan i opasan hobi. Mnogi smatraju da je savršenstvo dosadno i neugodno. Kompromisi nam pomažu da se pomirimo s nesavršenjima i postanemo sretniji.
U pitanju samousavršavanja, kompromis je svjesna spremnost da se prihvati njegova nesavršenost u nekim područjima života. Želite biti savršeni, živjeti u savršenom domu s idealnim partnerom i raditi ono što volite? U stvarnosti je sve drugačije. Idealno poslovanje dovodi do kolapsa obitelji, a težnja za savršenim tijelom stvara neadekvatnu percepciju svijeta koji ga okružuje. Kompleks idealne žene dovodi do činjenice da se žena napuhnuta beskrajnim popisom stvari pretvara u običnog slugu i prestaje biti privlačna muškarcima. Sindrom izvrsnog studenta na radnom mjestu gura kolege i iz nekog razloga ne doprinosi rastu karijere.
Da, naši su resursi ograničeni. Jasno razumijevanje konačnosti resursa pomoći će vam da se usredotočite na najvažnije i usavršite vještine u stvarnosti vašeg života.
Pitanje 3. Kako mogu primijeniti svoje znanje u životu?
Samopoboljšanje je primjena bilo kojeg znanja stečenog u praksi. Ako čitate knjige o pedagogiji, onda je jedna od osnovnih zapovijedi: "Ako dijete nešto ovlada, ne možete ga ostaviti bez vezanosti za slučaj."
Ako upijete tona knjiga o tjelesnoj aktivnosti i ne razvijete tjelesnu aktivnost, nema smisla od toga. Odlučili ste početi razvijati moždanu aktivnost i čitati o novoj metodi brzog pamćenja? To bi trebalo odmah pokušati. Tečajevi će vam pomoći pronaći novi posao? Bolje je odmah se upisati u njih. Naravno, nije nužno žuriti s prehrane na dijetu, od joge do powerliftinga, ili beskrajno trošiti novac na tečajeve. Ali isto tako i za njihanje, čekanje na savršeni trenutak također nije vrijedno truda. Dakle, bilo koja informacija koju nam svemir predstavlja vrijedi pretvoriti u posao.
Primjena znanja stečenog u praksi daje vještinu. Vještina daje naviku. Ali upravo nam nove navike daju osjećaj ugode i samopouzdanja da će izabrani put ipak dovesti do osobne izvrsnosti.
Pitanje 4. Što očekujem u budućnosti?
Samousavršavanje je stalni i beskrajni proces. Jasna ideja o budućnosti daje vam priliku da se usredotočite na proces svake minute, da pronađete razlog i napravite mali korak na putu da “poboljšate najbolje.
Stoga se na samom početku putovanja isplati motivirati. Pravilna motivacija pružit će vam stalnu navalu energije koja će vam pomoći da svaki dan nađete vrijeme za proces poboljšanja i omogućite vam da smislite nove eksperimente. Oni će zauzvrat dati novi poticaj razvoju i učiniti taj proces zanimljivim. Druga stvar koja će razjasniti ovo pitanje je prikladnost utrošenog truda. Na primjer, želite postići izvrsnost u igri košarke i postati drugi Michael Jordan. No, s rastom "metar s kapom" da se to postigne je nerealno, bez obzira koliko se trudite. A ako dođete? Što ćete osjetiti u ovom trenutku? Hoćete li biti sretni?
Ta pitanja uopće nisu retorička. Pomažu u kalibriranju vlastite ljestvice sreće.
Pitanje 5. Što ću osjećati kad budem bolji?
Samorazvoj je težak, ali ugodan proces. Uostalom, na kraju ćemo imati nagradu - poboljšanu kopiju sebe. Svjesnost o tome kako se osjećate u svakoj fazi razvoja važan je pokazatelj. Ako želite, možete analizirati što je poboljšalo ili uništilo vaše raspoloženje. Bolje je dati priliku vlastitim osjećajima nego beskrajno provaliti u vrata drugih ljudi. A to se događa često. Okruženi stereotipima, počinjemo živjeti sa snovima drugih ljudi. A kada postignemo željenu - ne osjećamo zadovoljstvo, već razočaranje ili iritaciju.
Stalno pomirenje s vašim osjećajima pomaže motivirati se na svakodnevno poboljšanje, vodi do stanja inspiracije. Inspiracija daje energiju. A energija čini čuda.
zaključci:
- Recept za samousavršavanje je jednostavan: svaki dan morate poduzeti male korake prema osobnom idealu.
- Razumijevanje "zašto mi sve to treba"pomoći će postići uspjeh. U svakom području života.
- Ako se krećete u odabranom smjeru, proces samousavršavanja postaje jednostavan, zanimljiv i razumljiv.
- Praksa ne vodi do ideala, već daje osjećaj ugode i samopouzdanja.
- Proces samousavršavanja napredovat će što brže i redovito ćete poduzimati konkretne akcije i naučiti praktične vještine.
- U potrazi za idealom treba zapamtiti o sreći. Ako želite sebe kriviti za nešto, recite: "u životu postoje važnije stvari" i osmijeh.
