Uspjeh, prepoznavanje i uzimanje "profesionalnih vrhova" nisu oni koji su talentiraniji. Onaj tko je siguran pobjeđuje. Ako očajnički težite nečemu, ali interno smatrate sebe nedostojnim uspjeha, neuspjeh je osiguran. Kako prevladati sumnju u sebe prije nego što uništi vaš život?
Kako se samo-sumnja očituje
Za početak, definirajmo s čime imamo posla. Što je sumnja u sebe? Ova samoidentifikacija je manje atraktivna, inteligentna, talentirana od drugih. Nesigurnoj osobi teško je vjerovati da može dovršiti posao koji je započeo, kako bi postigao uspjeh. On vjeruje da on nije dostojan isto što i drugi ljudi.
U trenutku kada se čeka važan događaj, intervju, javno izlaganje ili donošenje odluka, nesigurna osoba osjeća značajnu nelagodu. Fiziološki se to manifestira na sljedeći način:
-
živčani tremor, tremor; - povećano znojenje;
- suha usta;
- pretjerano uzbuđenje ili, obrnuto, depresivno stanje;
- neznatna koordinacija, usporavanje govora.
živčani tremor, tremor;Osoba doslovno "ostavlja zemlju pod njegovim nogama" u presudnom trenutku, i on prestaje nešto misliti. Želja da se ne ističe, da bude "tiša od vode, ispod trave" također je inherentna nesigurnim ljudima. Lakše je odustati od onoga što želiš nego proći kroz osobni pakao, utkan iz sumnje u sebe i straha. U mnogim slučajevima osoba ne može objektivno procijeniti uzroke svog emocionalnog stanja, misli, djelovanja. Nužno je potrebna pomoć psihologa, da se nosi na vlastitu je vrlo teško.
Razlog za to stanje leži u kompleksima koji se rađaju kao rezultat ozbiljnih prevrata, kardinalnih promjena u životu (primjerice, smrti voljene osobe koja je bila podrška u svemu, kretanje, itd.). No najčešće se podrijetlo sumnje u sebe mora tražiti u djetinjstvu.
Zašto ne vjerujete u sebe?
Nesvjesni ljudi često moraju prevladati stanja emocionalne depresije, skloni su depresiji, depresiji. Doista, teško je uživati u životu kada sebe smatrate nedostojnim sreće. Takva osoba iznenađeno gleda na druge. Mnogi imaju iste osnovne podatke, ali u isto vrijeme vole sebe i uspijevaju. Zašto se to događa?
U djetinjstvu nastaje samopoštovanje. Predškolac procjenjuje sebe na temelju svog stava prema onima koji ga okružuju. Autoritet za njega su roditelji. Ako kažu djetetu da je pametan, zgodan, dobar, onda sebe smatra takvim. Oni grde, kažu da je on huligan, malodušan - dječak se smatra lošim.
Vrijeme prolazi, dijete postaje odrasla osoba, ali taj uzorak ostaje u glavi. Pohvala znači dobro; kažu da ružno ili glupo znači loše i nije dostojno sreće. Upravo ovdje leži razlog zašto nesigurna osoba izbjegava donošenje odluka, javno govorenje, odgovornost, itd. Uostalom, u svim ovim situacijama, drugi će je procijeniti. A što ako ne uspije?
On je siguran u sebe koji je, od djetinjstva, rekao da je dobro po defaultu i da ne mora to dokazivati svaki dan. Onaj koji je bio okružen ljubavlju, koji je bio hvaljen za uspjeh i nije mučio za neuspjeh, postaje samodostatna i samouvjerena osoba u odrasloj dobi.
Je li moguće pobijediti sumnju u sebe?
Ako problem dolazi iz djetinjstva, to uopće ne znači da je apsolutno nemoguće riješiti ga u odrasloj dobi. Naravno, svaka situacija zahtijeva individualni pristup i bolje je kontaktirati stručnjaka. Ali, ako ne postoji takva mogućnost, naš savjet će vam pomoći da postanete samouvjereniji:
- Nemojte se lišiti prava na pogrešku.
Čak i najuspješnija osoba s vremena na vrijeme shvaća neuspjehe. Pa, nemoguće je uvijek sve raditi savršeno. Top modeli nailaze na podij, poznati pjevači ne upadaju u bilješke, biznismeni prave loše poslove, ljubitelji griješe u izboru životnog partnera. A to je apsolutno normalno! Svi mirno nastavljaju živjeti, ni gore. Naučite tretirati neuspjehe, kako do potrebnog životnog iskustva, uobičajenih običnih situacija (jer to je tako!). Dopustite sebi da pogriješite!
Svaki put kada imate strah od donošenja važne odluke ili javnog govora, zapitajte se: "Što će se dogoditi ako se ne nosim sa zadatkom? Koja je najgora opcija?" Suočite se s mogućim neuspjehom. Na kraju, nećete umrijeti, nećete biti odsječeni s noge ili ruke, nećete uzeti voljenu osobu kao taoce, a sve ostalo je glupost!
- Ne procjenjujte sebe na temelju prosudbi drugih.
Svatko od nas u jednom timu može biti vođa, au drugom - autsajder, ako se u prvom slučaju nađe u krugu istomišljenika, au drugoj verziji - među ljudima čija su gledišta i interesi radikalno različiti od njegovih. Stoga, smatrati se nedovoljno pametnim, lijepim, zanimljivim sugovornikom samo na temelju tuđe procjene - je glupo.
Ni pod kojim uvjetima ne mijenjajte svoj stav prema sebi na gore. Čak i ako drugi ne skrivaju svoje neprijateljstvo prema vama, ne izdajte sebe. Radite na svojim greškama, ali zapamtite: razlog ne može biti samo u vama. Prije svega, pogledajte tko i što vam govori, možda je osobno neprijateljstvo samo posljedica kompleksa ljudi koji vas okružuju.
- Naučite voljeti sebe.
Stvarno je težak zadatak prihvatiti sebe sa svim manama, kompleksima, lošim sklonostima. Nije lako prestati kriviti sebe zbog nesigurnosti i pogrešaka. Odjednom nećete moći voljeti sebe ako su sumnja u sebe i kompleks inferiornosti već dugo ukorijenjeni u vašem umu. Ali to je bitno!
Nitko vas neće voljeti dok ne zavolite sebe. "A zašto me voliš?" - pitajte nesigurnu osobu. Oni ne vole nešto, vole bezuvjetno. Za one koji nisu primili bezuvjetnu ljubav u djetinjstvu, nažalost, teško je razumjeti. Uvijek za ljubav istih roditelja, morali su ispuniti njihova očekivanja: dobro učiti, pomoći oko kuće, itd.
Vaše tijelo, izgled, karakter, glas, ponašanje i govor - to je nešto što pripada samo vama. Sve se može poboljšati ako se potrudite. Ali najprije volite sebe. Drugi ljudi ulaze i napuštaju vaš život dok vi ostanete. Stoga, vrijednost sebe više od drugih. Joga i meditacija pomoći će pronaći mir i doći do samosvijesti.
Napustite zonu udobnosti!
Koncept "zone udobnosti" već je okrenuo rub, ali ipak - izaći iz sigurnog utočišta, riskirati! Razmotrite film "Uvijek kažite da!" S Jimom Carreyjem. Pokušajte utjeloviti glavnu ideju u svom životu, samo je nemojte dovoditi do točke apsurda, naravno. Nemoguće je prevladati sumnju u sebe ako izbjegnete situacije koje vam uzrokuju nelagodu.
Jeste li zabrinuti zbog javnog govora? Pokušajte češće govoriti na sastancima, nazdraviti na proslavama itd. Isprva, najvjerojatnije, neće raditi. Ali treći put - četvrti put osjećat ćete se sigurnijim. Ako imate strah od promocije - zatražite odgovorniju poziciju od vlasti. I shvatit ćete da sve nije tako zastrašujuće.
Samopouzdanje sprečava vas da budete istinski sretni. Autorstvo svih velikih kreacija, otkrića i postignuća pripada istim običnim ljudima kao što ste vi i ja. Otvorite se svijetu i od njega ćete dobiti mnogo više nego što možete!
