Kako izaći iz uloge "spasitelja" i osloboditi se ovisnosti u alkoholizmu?

Često osoba koja pati od alkoholizma i njegovih bliskih osoba - partnera ili supružnika, roditelja, prijatelja - često ima ovisnost o alkoholu.

To je uobičajeni oblik ovisnosti - destruktivni tip odnosau kojoj je osoba duboko uronjena u život onoga koji mu je drag, aktivno igra ulogu "spasitelja".

Što je to?

Suovisnost - vrsta odnosa, patološkog sa stajališta psihologije, koji je karakteriziran pojavom iznimno jake ovisnosti o drugoj osobi, želji da mu se stalno pomaže na vlastitu štetu, da bude kontinuirano u svom životu, da ga kontrolira.

Ljudi koji imaju uzajamnu ovisnost, zapravo živi život onog o kojem ovisea ne svoje.

Obje strane pate od ovisnosti - ovisna osoba i ona od koje ovise. U isto vrijeme, prekidanje takvih odnosa ili njihovo stvaranje zdravi je iznimno teško.

Suovisnost može se pojaviti u bilo kojoj bliskoj vezi: između roditelja i djece, između partnera, prijatelja, bliskih srodnika.

No, u pravilu, za pojavu ovisnosti, jedan od sudionika u vezi mora se pojaviti ili biti slab: imaju ovisnosti (alkohol, droge, kockanje itd.), somatsku ili mentalnu bolest, ranjivu, osjetljivu prirodu.

Drugi sudionik, naprotiv, mora biti spreman igrati ulogu "spasitelja": onaj koji će uvijek biti tamo, slijedit će, podržati.

Na kraju „Spasitelj” iznimno je vezan za onog o kome je "pazio", a njegov je život čvrsto isprepleten s drugim životom.

U ovom slučaju, uzajamna ovisnost podrazumijeva međusobnu ovisnost, koja se temelji na tumačenju pojma, što se prevodi kao "Zajednička ovisnost".

I druga, uvjetno ili zaista slaba osoba također obično postaje ovisna o "spasitelju".

Ali on nije uvijek sretan u takvom odnosu: trajni pritvor spriječava ga u razvoju, oslobađanje od ovisnosti, on je "sačuvan" u trenutnoj situaciji i navikava se na ideju da ne može biti bolji, postaje bespomoćniji.

Najgore od svega, ako je onaj kome je "spasitelj" vezan otrovan - ima patološke ovisnosti, povremeno pribjegava nasilju i pretvara vaš vlastiti život (i život onoga koji je vezan za njega) u pakao.

Ali budući da “spasitelj” ima duboku psihološku ovisnost, vrlo mu je teško pobjeći čak i od takve osobe.

Uzajamna ovisnost koja se javlja u vezi s alkoholičarem najčešće se primjećuje između muža i žene.

Klasični "suprug se napije te godine, a žena tolerira i vjeruje da će prestati, opravdava svoje ponašanje, čini sve za njega" - radi se o ovisnosti, Oko 80-100% bliskih rođaka alkoholičara ima patološku vezanost za njega.

razlozi

Glavni čimbenici koji povećavaju vjerojatnost ko-ovisnosti:

1. Bliski odnos s osobom koja je ovisna o alkoholu, česte interakcije s osobama uključenim u ko-ovisne odnose s alkoholičarima. Osoba koja se nalazi u okruženju u kojem je ovisnost vrlo česta može biti normalna. Ubuduće, vodeći se time, uvjerit će se da "Svatko živi na ovaj način" i "Nekako se drugi nose", ne usuđujući se ništa promijeniti, otići. Često se promatra u takozvanim "nižim klasama" društva, u kojima su nasilje i ovisnost o drogama i alkoholu dio života. Također, ući u odnos s čestim pijancem, važno je shvatiti da većina tih veza dovodi do ovisnosti.
2. Utjecaj okoliša. Na uzajamne ovisnosti češće pogađaju ljudi koji odrastaju u nezdravim obiteljima: u onim gdje se nasilje primjenjuje, gdje roditelji pate od fobija, teških mentalnih poremećaja, gdje su djeca čvrsto kontrolirana, previše su oprezni.

   Može se dogoditi i pod utjecajem redovitog nasilja od strane drugih ljudi izvan obitelji: na primjer, kolege iz razreda.

3. Iskustvo ovisnosti o alkoholu. Ljudima koji su ovisnici lakše je uključiti se u nezdrave odnose, koji su u osnovi ista ovisnost, ali predstavljeni u drugom omotu.



4. Nerealni pogled na svijet, nastao pod utjecajem obrazovanja (uključujući i spol). Žena je tradicionalno nametnuta uloga čuvara ognjišta, koji cijeli život posvećuje svojoj obitelji, mužu, djeci, nesebično voli supružnika, čak i ako stvara značajne poteškoće, ponaša se odvratno. Osobna slabost (krotkost, poslušnost) se potiče, a snaga (inicijativa, samopouzdanje), s druge strane, ne smatra se najboljom osobinom za ženu. Stoga je ženama lakše ući u ko-ovisne odnose. I u društvu se u načelu potiče žrtvovanje, osuđuje se spremnost na pomoć u bilo kojoj situaciji i želja da se stavi u prioritet.
5. Imajući strah od usamljenosti. Strahovi, uključujući i one neodgovorne, značajno utječu na ponašanje osobe, na donošenje odluka. Žena je u mogućnosti da ostane s muškarcem koji pije godinama iz straha da neće naći nikoga i da će patiti godinama.

   I što je njezin strah jači, to joj je teže shvatiti potrebu za promjenom i početi raditi na vlastitom životu.

6. Nisko samopoštovanje. Osobe s niskim samopoštovanjem trebaju ohrabrenje izvana, žele biti korisne, pomoći nekome kako bi primile ovo ohrabrenje i osjetile da nisu beskorisne, barem povremeno. Istodobno im je teško shvatiti da zaslužuju najbolje, jer sebe smatraju bezvrijednima. A žena s niskim samopoštovanjem, koja ostaje s čovjekom koji pije, može se uvjeriti da je to ono što zaslužuje, da je takav život najbolje što može dobiti.



7. Mentalne bolesti. Depresija, neuroza i drugi mentalni poremećaji značajno povećavaju vjerojatnost razvoja ovisnosti, osobito usred zaljubljivanja. Depresivna osoba živi teško, ne zanima ga ništa, on je uništen. Ako u tom razdoblju pronađe nešto što mu život ispunjava smislom, daje pozitivne emocije (uključujući one koje se odnose na djelovanje hormona proizvedenih u pozadini zaljubljenosti), on može razviti ovisnost.

Znakovi

Glavne značajke su:

1. Misli i želje vrte se oko osobe ovisne o alkoholu. "Spasitelj" se stalno brine za koga je vezan, njegovi neposredni i odgođeni planovi su usko povezani s njim.
2. Nedostatak vlastitih životnih ciljeva. Interesi ljudi u uzdržavanim osobama su malobrojni, au procesu življenja s alkoholičarima oni gotovo mogu potpuno nestati.

   Oni nemaju želju ostvariti se kroz posao, nešto postići, razviti. Njihov život je posvećen alkoholičaru.

   Oni ga prate, brinu o njemu, sažaljuju se, uređuju mu svakodnevni život.



3. Ravnodušnost prema vlastitim potrebama i željama. Ovisnici Kodeksa prilagođavaju se osobi na koju ovise, često misle da je sebično razmišljati o sebi i da onaj za koga brinu treba puno više pomoći nego oni.

Žene koje žive s muževima koji piju, misle da ljubav izgleda ovako: kao prevladavanje, kada se morate pomiriti s bilo kojim nedostacima ljubavnika, da ga prihvatite bezuvjetno, čak i kada je život s njim nemoguć.

Kako se riješiti?

Ključne preporuke:

1. Budite svjesni problema. Važno je pronaći znakove ovisnosti i shvatiti da je potrebno promijeniti situaciju.

   Shvatanje da postoji problem i da je s njim potrebno raditi je već značajan korak.

   Osjećati strah, ne biti siguran da će se nešto riješiti, panika u mislima radikalnih promjena je normalno. U načelu, ljudi teško razlažu ono u čemu su već duže vrijeme, što je postalo dio njihovih života. Zapamtite: situaciju možete mijenjati postupno, korak po korak, osvajajući svoje pravo na neovisnost.

2. Počnite vraćati svoju osobnost. Naše se osobnosti sastoje od mnogih elemenata: interesa, potreba, želja, svjetonazora, iskustva, znanja. Pokušajte se prebaciti s misli o ovisnoj osobi na misli o sebi. Zapitajte se što želite, što bi bilo zanimljivo. Pokušajte napraviti hobi. Ako jedna stvar ne izaziva interes, pokušajte s drugim aktivnostima, čitajte knjige, gledajte filmove, tražite grane znanja koje vas privlače. Često može biti korisno vratiti se onome što vas je zanimalo prije, prije sastanka s alkoholičarem. Razmislite o svojim starim hobijima, interesima, ponovno ih pogledajte.
3. Naučite se odvojiti od alkoholičara, češće razmišljati o svojim potrebama. Stavite se u prioritet iu male stvari, iu više globalnih stvari. Zadovoljite svoje osnovne potrebe na vrijeme, radite ono što vas zanima, umjesto da ponovno počnete brinuti o tome na koga se osjećate ovisni. Također je važno početi razmišljati o mogućnosti prekida patološkog odnosa.
4. Obratite se psihologu, psihoterapeutu. Nije uvijek moguće osloboditi se samo od Codepense, i to je normalno. Stručnjak će moći analizirati vašu situaciju i dati korisne preporuke, propisati liječenje mentalnih bolesti, ako ih otkrije od vas, pomoći vam da naučite izraziti negativne emocije, kritizirati.

Kada kodovnost nestane ili osjetno oslabi, bit će mnogo lakše shvatiti potrebu za raskidom odnosa.

Savjeti psihologa

Kako odustati od alkoholičara? Osnovni savjeti:

1. Pokušajte se riješiti ovisnosti. Izuzetno je teško za osobu koja je dugo vremena bila u zavisnoj vezi da shvati potrebu za promjenom i odluči o njoj. Njegova osobnost je iskrivljena, on ne osjeća svoje "ja" i ne predstavlja svoj život bez kojeg on ovisi. Stoga bi prvi korak uvijek trebao biti rad s psihološkom ovisnošću, s osobnošću, sa samopoštovanjem.
2. Razmislite o planu djelovanja. Razmislite kako ćete živjeti prvi put nakon što prekinete odnose s alkoholičarem (ako je on supružnik), razgovarajte o tom pitanju sa svojim rođacima i, ako je moguće, zatražite njihovu podršku.

   Ako nemate izvor prihoda, važno je da ga pronađete prije odlaska.

3. Ne dopustite sebi da zažalite. Mnogo je teže riješiti se uzajamne ovisnosti i otići ako nastavite vidjeti u alkoholičaru slabu volju koja treba stalnu brigu, kontrolu i brigu. Prvo, alkoholičari koji žive u ko-ovisnom odnosu postaju još slabiji i bespomoćni, jer sve se radi za njih, a nedostatak „pomagača“, naprotiv, može povećati vjerojatnost da će osoba htjeti biti izliječena. I drugo, uvijek morate razmišljati o sebi i svojim potrebama. Sreća u životu s ovisnicima o alkoholu.



4. Recite mu jasno o svojim namjerama. Izbjegavajte riječi "plan", "možda", "najvjerojatnije", "mislite". Vaš zadatak je da sve pripremite i stavite pred činjenicu. Ako primijeti sumnje, on će početi pokušavati stati, početi govoriti o onome što će prestati piti (a te su im riječi morale biti već nekoliko puta izgovorene). Ne vjerujte. Pazite na sebe.

Oslobađanje od ovisnosti se ne događa brzo, pa je važno da se prilagodite dugoročnom radu sa sobom, što se može nastaviti nakon što prekinete svoj odnos s alkoholičarem.

Prevladavanje ovisnosti o alkoholizmu - savjet psihologa:

Pogledajte videozapis: Kako izaći iz uloge žrtve - kako prestati da budete žrtva (Svibanj 2024).