"Volim svoje rođake, ali želim živjeti na pustom otoku." "Život teče prema planu, ali se ništa ne događa." "Ugodne stvari poput šalice kave više nisu ugodne, kao prije." - Ne želim ništa. Poznate misli, je li? Dakle - to nije depresija, a ne prirodna lijenost, a ne kriza srednjih godina. Ovo je velika haha. I morate se iz njega izvući na jednostavan i razumljiv način.
Nehuchuha se pojavljuje tamo gdje postoje čvrste odgovornosti, rutina, monotonija i dosada. Kada ste toliko umorni da nemate snage da se smiješite ili tiho razgovarate s djecom. Kada se ne možete prisiliti da se probudite ujutro, nema mjesta za visoke ciljeve. Dakle, s velikom životnom revolucijom morat ćete pričekati. Ali jednostavna tehnika u jednom koraku pomoći će vam da dobijete brz i vidljiv rezultat. Vrhunski načini da se izvučete iz močvara: 3 ozbiljna, 2 radosna i 1 "za djevojčice".
Recite ne za uporne savjetnike
Mišljenja drugih često percipiramo kao istinu. Mama je rekla da dijete ne poznaje dobro biologiju, a ti ga već uhodiš u svakoj prilici. Prijatelj se hvalio da njegova djevojka izvodi striptiz u spavaćoj sobi, a njezin muž čeka noćni kanan. Netko je bacio frazu "do 40. godine, normalni ljudi već imaju vlastiti posao", a noću više ne mogu spavati: ispada da sam ili lud ili nisam muškarac. Ne zato što mislite da je to ispravno ili prikladno. Zato što je netko tako rekao.
Što učiniti Argumentirati, dokazati, uvjeriti? Nema šanse. Potrebno je previše energije, a rezultat je nula. Za svako uvjerenje postoji još deset proturječja. Da, drugi imaju svoje mišljenje, ali i vi ga imate. Dakle, samo trebate reći "ovo nije moje". Prvo mentalno prema sebi. Zatim naglas - ako je potrebno.
Ako druga osoba počne inzistirati - pokušati riješiti problem kompromisom. Ok, plešem u tange, ali ti kupiš perilicu posuđa. Da, nisam otvorio posao, ali moja žena nije pobjegla od mene.
Ponekad stvari idu predaleko. Oni koji žele podučavati proganjaju sa svih strana i povećavaju želju da žive od ljudi. Zatim prijeđite na drugu ozbiljnu tehniku.
Prestanite razgovarati s vječnim cvilima
Vampiri, čak i energetski - ovo je previše ozbiljno. Oni znaju što rade. No vječni whineri djeluju nesvjesno. Skupljaju povrijeđene osjećaje, padove, manje neuspjehe. Žalbe se izlijevaju na svaki kutak, obrastao novim detaljima. Drugi nas cvile ne oduzimaju snagu, nego u život unose kaos. Najneugodnija stvar je da se naklonost đavola ne poboljšava za određeni stupanj, ali vaša nebuchuha primjetno povećava snagu.
Što učiniti Prevedite temu ili pokušajte objasniti? Nema šanse. Ne pomaže. Postoji samo jedan izlaz - trčanje, odustajanje od izazova, iznalaženje neuvjerljivog razloga i izmicanje. Postoji još jedan način za one koji se ne boje vlastite neadekvatnosti: roktati. "Ja sam, kao i uvijek, upao u neugodnu situaciju ..." - kvak. "Šef je opet viknuo na pogrešno mjesto ..." - šarlatan. U isto vrijeme, raspoloženje će porasti.
Događa se da okolina nije jedini uzrok totalnog ne-ho-choa. Tada će se treća ozbiljna tehnika morati primijeniti na sebe.
Teško je reći ne sebi
"Mi smo ono što jedemo" - ove riječi su češće povezane s gubitkom težine nego s raspoloženjem. No, prehrambene navike ne utječu samo na opseg struka. Gleda se logički lanac: kasna, srdačna večera - loš san - teško jutro - loše raspoloženje. Šalica kave noću ne uzrokuje nesanicu za svakoga. Neki čak odbijaju, kažu, pijem kavu i uvijek zaspim. Ali mozak ne tone u duboke faze sna, što također dovodi do nedostatka sna, a onda je sve u redu.
Što učiniti Idite na dijetu, idite na zdrav način života? Nema šanse. Te same riječi mogu izazvati snažan unutarnji prosvjed. Želite jesti? Pijte vodu. Prigovor da je nemoguće sipati čašu vode sama po sebi nije prihvaćen. Jer pijemo kola, pivo ili čaj ne u čašama, već u bocama. Aritmetika je vrlo jednostavna: voda zauzima volumen, junk food pukne manje, a dodatno putovanje u WC može se smatrati dodatnim zagrijavanjem.
Fy-oh-uh, nosio se s neugodnim. Kako željeti živjeti sretno? Okrećemo se ugodnim tehnikama.
Pronađite hobi za jedan majstorski razred
Standardni savjet je: "sjetite se što ste voljeli raditi kao dijete i pretvorite ovu aktivnost u hobi." A ako sve što je radio u djetinjstvu više nije nadahnuto? Ako ste nekada voljeli slikati na pozadinu, pa sada trčite za štafelaj, slikate, uzimate lekcije slikanja, čitate knjige? Sve je to skupo u novcu i vremenu.
Što učiniti Prihvatiti činjenicu da je moj hobi prelistavanje trake na internetu? Ništa slično. Tijekom jednog majstorskog tečaja sasvim je moguće ovladati nečim novim i korisnim. Na primjer, volite kuhati - nema potrebe za pokretanjem pisanja knjige. Prijavite se za majstorski tečaj o kuhanju francuskih kolača od macaroona. Ili na satu pečenja odrezaka. Jeste li voljeli program o uređenju interijera? Registrirajte se u školi dizajna i napravite preuređenje u vašem domu.
Osjećate li da nehuchuha već gubi snagu? Napokon, rastanak će pomoći drugoj tehnici radosti.
Napravite svoj osobni način meditacije
Da li spominjanje tehnika meditacije dočarava sliku mršavog djeda u položaju lotosa? Ili gledati sjedalo bez preseljenja na pjesmu "ommmmm"? Da, takve prakse mogu učiniti samo napredni jogiji. U vrijeme kada se stalno žurimo, nervozni smo i razbijamo se, meditacija postaje način da se uspori. Važno je prestati bacati misli. Tada će se u jasnoj glavi (kao u vodi) početi pojavljivati radosne uspomene, ugodne misli, nove ideje.
Što učiniti Kupite literaturu i idite u Goa? Nema šanse. Bez dugotrajne pripreme bolje je ne dirati vjerske aspekte prakse. Možete čak i meditirati dok perete suđe. Ili na traci za trčanje. Ili na putu do posla. Svake minute, kada su vam ruke zauzete i kada vam je glava slobodna, trebate je koristiti kao način da razgovarate sami sa sobom. Ali vrijedi mudro. Nije uobičajeno da se žalim na život na sebe, nego da sanjam na temu: "Kako želim živjeti, ako postanem glavni lik filma? Romantično, avanturističko, fantastično, nije važno"
Što još sada možete zadovoljiti?
Kupite novu haljinu
Mislite li da je ovaj savjet samo "za djevojke"? Tu i tamo. Nije ni čudo što kažu: žena je ogledalo čovjeka. Ako je sretna - sretna svuda okolo. Nedavno se na internetu pojavila priča: trogodišnje dijete, vidio je majku u haljini i iznenadio se: "Mama, jesi li i ti djevojka?" Bio sam iznenađen jer sam je vidio samo u trapericama i sportskim hlačama.
Što učiniti Idi i kupi se. Ili dajte svoj omiljeni novac, ali uz jedan uvjet: haljina ne bi trebala biti praktična, udobna ili udobna. Trebao bi biti lagan, šaren, letljiv i radostan. I onda organizirati "mjesec bez hlača" i nositi samo haljine: na poslu, kod kuće, na shopping izlet.
Pa, pokušajte? Uostalom, ovo je potpuno nekompliciran način da vaš UNKNOWN SAD bude tužan i potražite novog druga u tuzi. U međuvremenu se prisjećamo pravila:
- Kažemo "NE": toksičnim ljudima, vječnim whinerima, stalnim savjetnicima, nedostatku sna i prejedanju.
- Kažemo "DA": hobije, čiji su rezultati vidljivi već danas, meditacije u minutama zauzetih ruku i nogu, lagane haljine i male radosti.
Ako osjećate da snaga nije dovoljna za bilo što, hitno se nagodite s nečim radosnim. Prvo, recite sebi: "Želim živjeti vedro" i početi s jednostavnim tehnikama. Brzi rezultat pomoći će vam da uštedite snagu za novu borbu. I kako je vaš NOTHUCHUHA?
