Prije ili kasnije dolazimo do ideje da u životu trebate nešto promijeniti. S jedne strane, svi mi u jednom ili drugom stupnju razumijemo kako započeti novi život, ali zašto onda toliko ljudi ne uspijeva u ovom plemenitom cilju? Kako to da čak i takva bezazlena odluka za početak doručka ne kava i cigareta, već zobena kaša s voćem u većini slučajeva završava fijaskom. Govorit ću o 5 fatalnih grešaka svakoga tko je ikada započeo novi život i zašto je početak novog života odgođen ... i opet odgođen, a ja ću dati jasne preporuke kako izbjeći te pogreške.
Oh, da, ovaj dan je došao! Pokretanje novog života.
Napokon ste donijeli ovu odvažnu (ili ne) odluku da započnete novi život. No, bez obzira na to što točno ulažete u ovaj koncept - bavljenje sportom, briga o svom zdravlju, kupnja kućnog ljubimca, odbijanje mesa, postavljanje novih odnosa ili mijenjanje posla - nailazite na iste prepreke i pravite slične pogreške.
I sve se čini vrlo jednostavnim. Na primjer, htjela sam početi trčati ujutro - izlaziti i trčati. Ali čim dođe do posla ovdje, počinje ... iako vjerojatno ne počinje.
Feat ili Pogreška # 1
Kada odlučimo sami za početak novog života, tj. djelovati na novi način, a ne na žljebljenoj tračnici, raditi nešto što nismo učinili prije, a onda nam nedostaje najvažniji neprijatelj s kojim se moramo suočiti - naš vlastiti mozak. Ne šalim se. Glavni zadatak našeg mozga nije da nas učini sretnima i bogatima, već da nas spase od smrti, da spasimo živote. Uspostavljeni poredak stvari koje mozak prihvaća kao poznato i, u određenom smislu, sigurno okruženje. I sve novo, naše namjere i odluke da zaradimo više i da budemo zdravi i jaki za mozak nepoznato je i potencijalno opasno područje. A ako je zadatak našeg mozga što je duže moguće spasiti naše živote, onda je svemu novom dodijeljen maksimalni stupanj opasnosti.
Donošenje odluke za početak novog života Važno je postaviti ambiciozan ili čak hrabar cilj, ali njegove pojedinačne komponente, koraci prema tom cilju, trebali bi biti što jednostavniji za zaobilaženje sigurnosnog sustava mozga.
Na primjer, odlučili ste početi trčati ujutro, ali za mozak je to katastrofa. Pa ovo je sada cijeli život da bi se ustali ujutro i trčali, i odjednom kiša, snijeg, uragan, jama, kamen, a ako neki dan ne radi, onda su svi napori na smarki i nekoliko desetaka tisuća misli. Ali umjesto toga, samo sebi kažete: "Samo se oblačim, idem van, a onda ćemo vidjeti. Ako hodam nekoliko metara na ulici. I ja ću otići do tog stabla." Što će vam koraci i akcije biti manji na početku staze, više ćete imati šanse da postignete cilj - započeti novi život.
Novi život uz SMART ili Error №2
Vrlo često, kada ćemo započeti novi život, čini nam se da je sama odluka dovoljna, a onda će se sve na neki način riješiti sama za sebe. Da, donošenje odluke je vrlo važan korak, ali rezultat koji ćete dobiti ovisit će o tome kako pristupate provedbi vaše odluke. Nije dovoljno reći da ću sutra započeti novi život. Također je potrebno posebno formulirati kakav će biti vaš novi život.
Uobičajena pogreška većine na putu svjesnih promjena u njihovim životima je nedostatak jasnog cilja postavljenog sebi i svojoj budućnosti. Na primjer, odluka da počnete zarađivati više. Čini se da je sve u ovoj odluci logično, razumljivo i konkretno. Ali ako ovom zadatku pristupimo sa stajališta coaching pristupa, kako onda znamo da je naš cilj postignut? I ovdje nam u pomoć stiže predivna SMART tehnika.
| dešifriranja skraćenice | Koje pitanje trebam postaviti sebi | Primjer mogućeg odgovora. |
| S - specifičan | Koliko konkretno želimo zaraditi | $ 1000 ili $ 10,000 |
| M - mjerljiv | U kojem razdoblju? | Mjesec, tjedan, dan |
| A - dostupno | Mogu li početi zarađivati 10.000 dolara dnevno | Ako ne, u ovoj fazi smanjite broj |
| R - relevantan | Kako se moj cilj uklapa u moje druge želje? | Želim biti slavan, popularan i istovremeno živjeti u samoći Provedite više vremena na duhovnom razvoju vs više zaradite |
| T - ograničeno vrijeme | Kada želim zaraditi željeni iznos? | Za tjedan, mjesec, godinu ili 10 godina |
Što je u našim specifičnostima odluke manja, našem je mozgu teže razumjeti ga i dati opcije za postupne radnje koje će dovesti do željenog rezultata. Sljedeći put kada donesete sljedeću odluku da započnete novi život, pokrenite ga kroz SMART tehniku i ovaj put sve će biti drugačije.
Okoliš ili broj pogreške 3
Naše okruženje može postati i najveća pokretačka snaga i dovesti nas do neuspjeha, posebno u tako velikom poslovanju kao početak novog života.
I ovdje, također, nije bilo bez našeg glavnog računala - mozga. Samo sada mozak druge osobe radi protiv nas. Zamislite da ste donijeli odvažnu odluku da jedete zdravu i zdravu hranu, dok ste vi i vaši prijatelji nedavno imali gotovinu u McDonaldsu. Naša odluka o zdravoj hrani iznenada ih suočava s izborom - jednostavno se odreknite junk fooda ili nastavite varati svoje tijelo. A kada prijavimo našu novu odluku u naše staro okruženje, koje ne dijeli naše nove poglede, njihov mozak vijesti doživljava kao potencijalnu opasnost. Posljedica toga je pojačana opreznost da nas prepustimo novom pothvatu, pretpostavkama da od toga ništa neće doći, i tako dalje.Uostalom, lakše nas je uvjeriti da odustanemo nego da se počnemo mijenjati.
Zato je još teže oduprijeti se samo grupi ljudi (roditeljima, prijateljima, kolegama). Zapravo, to je praktično nerealno, jer će zahtijevati toliko duhovne snage, da ima željeznu motivaciju i snagu volje ...
Mnogo je lakše unaprijed razmišljati i pridružiti se odgovarajućoj zajednici, stvoriti skupinu ljudi istomišljenika koji će vas utješiti kada prijatelji nude sljedeći hamburger.
Zašto ne želite započeti novi život, profesionalni trener može biti snažna podrška za vas. Uz to, jednostavno nećete stati.
Motivacija ili pogreška br
Česti rake, koje mnogi napadaju. Nije dovoljno jednom odlučiti i shvatiti zašto vam je potreban novi život. Što će ti dati i što ćeš učiniti s njom kasnije?
Kada osoba hitno mora otići na stalno mjesto boravka u drugu zemlju, pronalaze se novac i vrijeme i sposobnost učenja stranog jezika, kada značajno povećanje prihoda ovisi o dobroj fizičkoj obuci, to jest da, to motivira. Ali čak iu slučaju jake motivacije, mora se održavati u sebi svaki dan s dodatnim nishtyachkami, darovima, poslasticama, ugodnim uslugama. Pokušajte izjednačiti pogodnosti i bolje nadmašiti nelagodu od prvih teških promjena.
Na primjer, ako trčim svaki dan 30 minuta, 7 dana, onda ću na kraju tjedna dopustiti sebi da gledam niz mojih omiljenih serija ili idem u kino. Ako izdržim mjesec dana - idem na masažu.
№5 Glasno objavite svoju odluku!
Obično, kada ćemo započeti novi život, bojimo se, odjednom neće uspjeti, ili će se ispostaviti drugačije od onoga što očekujemo. Stoga se mnogi ljudi boje upustiti se u proglašenje svoje odvažne odluke svijetu, prijateljima ili rođacima, tako da kasnije ne moraju crvenjeti zbog neispunjenog obećanja. I, kao potvrda vaših najstrašnijih strahova, nismo u mogućnosti izvršiti svoje planove. Mi izdisaj s lakoćom: "Pa, barem nitko nije znao da ću to učiniti!"
Ali to je upravo pogreška! Svakako morate glasno i samouvjereno izjaviti svoje namjere. Stoga informiramo ne samo svijet već i sebe o ozbiljnosti naših namjera, preuzimamo obveze. Dajemo našem rješenju dodatnu energiju i dobivamo dodatnu snagu za postizanje uspjeha. Nelagodnost koju ćemo iskusiti prije onih koji znaju za našu odluku će nadmašiti nelagodu od prvih teških koraka u novom životu.
zaključak
Ako ste stvarno odlučili započeti novi život, onda ne možete bez čvrste pripreme.
- Jasno navedite ono što doista želite.
- Ne pokušavajte ostvariti podvig, napravite jednostavan prvi korak prema željenom rezultatu.
- Osigurajte svoju podršku, čak i ako postoji barem jedna osoba koja će vjerovati u vas i podržati vas u teškim trenucima.
- Stvorite motivaciju za sebe za različita razdoblja (po danu, tjednu, mjesecu)
- Najavite svoju odluku da započnete novi život.
Budite hrabri i hrabri!
